自由講場 今日: 480|主題: 1299857

maymay220hk 發表於 18-9-21 09:22
今早有特別嘉賓陪跑
媽咪眼中男神、琴日水運會、今日補假
早起身陪我媽咪跑步

mandychan1611 發表於 18-9-21 18:50
每日跑得30分鐘，減得好少炸……幾時可以有你甘fit爆

mmya 發表於 18-9-21 18:19
辣媽樓主 : 有事想請教你，做plank的時候, 我最攰的不是腰，而係隻手， 我有否用錯力？
...

香蕉煎餅 發表於 18-9-21 17:07
樓主好型，請問每次跑幾耐？我生完兩個，依家都想操返fit，我做半個中太空漫跑 加 半個中負重，唔知work唔w ...

maymay220hk 發表於 18-9-21 19:12
可能手臂肌肉不足
我plank最攰系大腿
人人肌肉力到吾同

mmya 發表於 18-9-21 19:20
本帖最後由 mmya 於 18-9-21 19:20 編輯

我有叫老公睇過, 都應該正確嘅. 但通常係隻手頂唔順 ! 不過手 ...

maymay220hk 發表於 18-9-21 19:26
心態做左先 必定有收獲
祝你成功
fit到漏油

crystal媽咪 發表於 18-9-21 19:26
樓主，你呢個post 我bookmark咗，要嚟提醒自己

maymay220hk 發表於 18-9-21 19:31
本帖最後由 maymay220hk 於 18-9-21 19:32 編輯

我真心鼓勵每一位Jm

crystal媽咪 發表於 18-9-21 19:35
多謝你的鼓勵，我的確係懶。
原先做3日運動，近兩周變成1天/O
係條腰d肉最難收

maymay220hk 發表於 18-9-21 19:37
腰腩系積聚脂肪
當身邊需要熱量夠了
多餘熱量就去腰度 形成腩

maymay220hk 發表於 18-9-21 19:31
本帖最後由 maymay220hk 於 18-9-21 19:32 編輯

我真心鼓勵每一位Jm

maymay220hk 發表於 18-9-21 09:22
今早有特別嘉賓陪跑
媽咪眼中男神、琴日水運會、今日補假
早起身陪我媽咪跑步