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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 健康飯盒

自由講場今日: 2716|主題: 1299789

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樓主: Kanny_yan

健康飯盒 [複製鏈接]

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starbuckscoffee

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發表於 18-10-1 22:51 |只看該作者

完全冇澱粉頂唔頂到呀?

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發表於 18-10-1 22:55 |只看該作者

Kanny_yan 發表於 18-10-1 19:57
近來想減下磅，決定戒甜同自己整健康飯盒

你食唔食蛋黃? 每日一只全蛋会不会太多?

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發表於 18-10-1 23:18 |只看該作者

msmchan 發表於 18-10-1 22:55
你食唔食蛋黃? 每日一只全蛋会不会太多?

食啊，一日一隻唔多啊

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發表於 18-10-1 23:18 |只看該作者

starbuckscoffee 發表於 18-10-1 22:51
完全冇澱粉頂唔頂到呀?

有時會肚餓，我會食蘋果

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發表於 18-10-1 23:21 |只看該作者

似乎太dry啊

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發表於 18-10-1 23:23 |只看該作者

Kanny_yan 發表於 18-10-1 19:57
近來想減下磅，決定戒甜同自己整健康飯盒

我同你差不多，但我少肉過你，同時我食蕃薯(紫薯) 作碳水化合物。

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starbuckscoffee

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發表於 18-10-1 23:24 |只看該作者

回覆 Kanny_yan 的帖子

蘋果要注意果糖, 均衡就好

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發表於 18-10-1 23:25 |只看該作者

Kanny_yan 發表於 18-10-1 20:13
其實我唔愛食飯，所以趁機戒咗啫

食糙米飯比唔食飯更健康，更易瘦，飽住個肚，唔會心cc食其他野

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發表於 18-10-2 11:45 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 18-10-1 22:44
我返工呢啲時間好難食蘋果，太爽口既話，好易俾其他同事聽到

我入pentry食

孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！

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發表於 18-10-2 11:47 |只看該作者

msmchan 發表於 18-10-1 22:55
你食唔食蛋黃? 每日一只全蛋会不会太多?

世衛已否定咗蛋黃令膽固醇升高嘅錯誤喇，蛋黃的營養價值比蛋白仲要高啊！

孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！

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發表於 18-10-2 11:53 |只看該作者

太多肉了
菜又唔夠
又無澱粉質
其實一啲都唔健康
會整差個新陳代謝

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發表於 18-10-2 12:03 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Giant 於 18-10-2 17:20 編輯

我又分享吓我維持體重的飲食：(戒糖、戒肥膩、戒炸、戒汁醬)
早餐：蛋治(走牛油)1份、齋啡1杯(煎蛋嘅油係我全日唯一油份來源)
午餐：火龍果1個(大)、無糖零脂乳酪1杯
下午茶：蘋果1個(大)
晚餐：飯2湯匙，灼菜3碗，橙1個

但，假期會放肆d，一來長期低卡飲食身體會適應咗，新陳代謝亦會變慢，體重好易反彈，二來想維持意志上的持久力，長期太疴刻反而好易放棄；我響假期連漢堡包、雪糕都會食，(尋日午餐食晒1碗豬肉丼加杯軟雪糕)，不過唔會狂食，控制6-7成飽，亦堅持少汁醬、少煎炸、少糖。每日午餐後出外行一粒鐘，晚餐後會做半個鐘伸展，託賴磅數都叫做控制到，唔會一發不可收拾。

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發表於 18-10-2 15:15 |只看該作者

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發表於 18-10-2 15:19 |只看該作者

Giant 發表於 18-10-2 12:03
我又分享吓我維持體重的飲食丫：(戒糖、戒炸、戒汁醬)
早餐：蛋治(走牛油)1份、齋啡1杯(煎蛋嘅油係我全日唯 ...

嘩，你仲清過我，勁

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發表於 18-10-2 15:20 |只看該作者

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發表於 18-10-2 15:24 |只看該作者

Kanny_yan 發表於 18-10-2 15:19
嘩，你仲清過我，勁

冇計，我本身肥底，脂肪易請難送呀

孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！

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發表於 18-10-2 15:26 |只看該作者

Giant 發表於 18-10-2 15:24
冇計，我本身肥底，脂肪易請難送呀

我都係肥底，大家加油

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