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樓主: aking

[好文] 陽光底下見陰影自我心房有陰魔

aking

大宅

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發表於 18-10-4 21:17 |顯示全部帖子

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肌肉如果長時間緊繃，那麼人的精神也容易焦慮、緊張。另外，也可以多訓練腹部核心肌群，核心肌群的訓練，不但能強化身體的支撐度，同時因腹部有著除了腦部外第二多的神經元（這也是腹部被稱作「腹部腦」的原因），所以它也會主宰著我們的精神狀況。訓練核心肌群能幫助強化腹部的神經元，讓人的身心都能健康強壯。只是過度與不當的運動，也可能造成精神上的損傷，必須量力而爲，中庸處之

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aking

大宅

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發表於 18-10-4 21:19 |顯示全部帖子

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4. 另外，正常的作息與各種能讓自己心情愉悅與放鬆的活動，以及正當的人際交流等，適時地參與，也能夠幫助身心維持健康。但千萬不要因為懶得動，只想在家看電視、打電腦，這會因為長時間的空間與活動侷限，讓肌肉變僵硬，反倒無助於情緒的調整。又，適當的曬太陽，接受陽光的洗禮，除了身體能健康外，眼根受到陽光的刺激，也能夠適時感受正面能量在身體當中的產生

※ 這些調整都是依於身體所需而走的第一步。我們或許可以這麼說，當初佛陀苦行六年，最終放棄的原因，正是因為沒有調和的色身，過度的苦行，反倒不利於修行！

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aking

大宅

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發表於 18-10-4 21:19 |顯示全部帖子

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畢竟身體苦受太強烈，造成的仍是苦的意識不斷累積而已

※ 「黑暗中的光明」。習慣於負面的訊息接收，往往使人感受不到光明。佛法講求心的訓練，並重視因緣；佛菩薩度化眾生，也依緣而往，所以他們懂得如何在眾生心中，種下一顆菩提種子，或是點燃黑暗心中的一盞明燈。或許憂鬱症患者，心裡面總是陰暗成分居多，但是將佛法的一點因緣種子種在心中，不論人生的路有多黯淡，總有一點光明能指引

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aking

大宅

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發表於 18-10-4 21:24 |顯示全部帖子

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※ 精神疾病有時難以去覺察，但當發生後，已是陷入嚴重的狀態。然而有情眾生之所以是有情眾生，都因無明癡病，一切有情眾生在因果的輪迴中，其實沒有誰比較好、誰比較差。若有幸遇著佛法，並能依循正見修習得以解脫憂鬱煩惱，這是不容易的！堅持該做的事，不但能讓自己心念更為廣大開闊、充滿光明，也才能走出憂鬱的煩惱，不再受「苦」逼迫，人生終能獲得自在解脫