我都join 左家營,記錄低食咩,希望成功減到磅

winglee668
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本帖最後由 winglee668 於 18-10-5 14:10 編輯

58.7kg , 129磅(目標115磅)
要減14磅,設2個半月完成

c 話如果新陣代謝好,一星期應該可以減到2磅,約左一星期後再見c
如落唔到2磅,再調配d 份量
c話我多數自己煮,好易攪

2018.10.5 五
早:
墨魚丸4粒
米線1碗
麻油 1 茶匙
脫脂奶1盒





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winglee668
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本帖最後由 winglee668 於 18-10-5 14:08 編輯

2018.10.5 五
1:00pm 午餐

韭菜餃子 2隻
韭黃蝦肉豬肉餃子 2隻
喬麥麵 1碗
粟米粒小小
娃娃菜 2碗
雞蛋 1隻

食到好飽



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winglee668
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本帖最後由 winglee668 於 18-10-5 18:27 編輯

2018.10.5 五
6:30pm
下午茶:
柿一個




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winglee668
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本帖最後由 winglee668 於 18-10-7 17:51 編輯

2018.10.5 五
9:00pm
晚:
餃子1隻
肉餅2麻雀再小d
紅米飯 2/3 碗
西洋菜 2碗
麻油1茶匙



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Dragonmama2012
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我嗰時用日記apps紀錄,影張相,寫幾個字上apps到,見營養師時開apps俾佢睇
apps到有曬日子,好方便


GilTse
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Dragonmama2012 發表於 18-10-5 15:02
我嗰時用日記apps紀錄,影張相,寫幾個字上apps到,見營養師時開apps俾佢睇
apps到有曬日子,好方便

請問咩APP呢?
Dragonmama2012
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GilTse 發表於 18-10-5 15:04
請問咩APP呢?

叫青葱日記,免費apps
winglee668
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Dragonmama2012 發表於 18-10-5 15:02
我嗰時用日記apps紀錄,影張相,寫幾個字上apps到,見營養師時開apps俾佢睇
apps到有曬日子,好方便

你用咩apps
winglee668
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Dragonmama2012 發表於 18-10-5 15:52
叫青葱日記,免費apps

thx
吱喳momo
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winglee668 發表於 18-10-5 09:32
58.7kg , 129磅(目標115磅)
要減14磅,設2個半月完成

請問2個半月要幾多錢呢?
winglee668
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吱喳momo 發表於 18-10-5 17:41
請問2個半月要幾多錢呢?

pm 答你
winglee668
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Dragonmama2012 發表於 18-10-5 15:52
叫青葱日記,免費apps

已用,幾好用,thx 推介(emoji)
Bubi97
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winglee668 發表於 18-10-7 18:14
pm 答你

我都想知,麻煩你
winglee668
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Bubi97 發表於 18-10-7 20:28
我都想知,麻煩你

已覆
winglee668
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2018.10.6 六

12:00pm
早:
餃子4隻
米粉半碗
麻油1茶匙
脫脂奶1包

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winglee668
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4:30pm
午:
香蕉蛋糕1.5件 diy
蕃茄仔 2碗
欖油1 茶匙


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winglee668
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8:00pm (媽家)
晚: 豐富餐
蟹柳炒蛋 4麻雀
雞翼1 隻
煎魚 1湯匙
蒸魚1 湯匙
菜心 1碗
茄汁蝦 2隻
湯1碗

生果:
柿2片
winglee668
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2018.10.7 日

12:00pm (自備)
早:
火腿1片
米粉1碗
油1茶匙
脫脂奶1包

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winglee668
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5:12pm(大家樂)
午:
叉燒 4小塊,燒鴨1小塊(共2麻雀肉)
菜心4條
白飯1碗
蕃薯2碗
欖油1茶匙


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winglee668
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本帖最後由 winglee668 於 18-10-8 00:42 編輯

10:15pm
下午茶:
蘋果1個

12:32am
晚:
麥包2塊
火腿1塊
低脂芝士1塊
蕃茄半碗

因今日出左街,所以。。。
午餐菜晏左食,9:00pm
晚餐食小左菜,食左半碗

希望唔大影響啦


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