除陰影 滅心魔 心無罣礙好消磨

aking
|
本帖最後由 aking 於 18-10-13 00:06 編輯

除陰影 滅心魔
心無罣礙好消磨
有形相 無形相
心有罣礙著色相
行善好 作惡壞
心存計較好變壞
佛理大同大愛大同
心正心歪大不同

※※※※※※※※※※※※※※※※※

※ 要活得逍遙自在,必須學會如何調整好自己的心態。負面情緒會導致多種心身疾病,為了保持心理和身體上的健康,了解如何調整心情、阻止負面情緒發展尤為重要 :

1. 三思而後行 : 在對事情做出反應之前,先在心裡默數到十。無論你要表達什麼樣的情緒,憤怒、恐懼還是孤獨,這樣做都可以給自己留片刻時間去徹底思考問題。可以每天用一點時間來沉默、思考、放鬆,或僅僅是一個人去散步

附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊
tsung
|
謝謝分享
Poyau
|
謝謝分享
aking
|
本帖最後由 aking 於 18-10-13 00:18 編輯

2. 樂觀的態度 : 悲觀失望、感情受到傷害後,很多人會肆意宣洩自己的壞情緒。其實,不要把自己遇到的不愉快的事情當成是大災難,這樣做只會使事情越變越糟,應該保有【因果】意念、保持樂觀和幽默的心態去面對任何事情,因為生活中每個人都會面對難題,不僅僅是你

3. 積極地思考 :對頭腦中不斷浮現的想法有【清醒】的認識,會有助於「監督」你的情緒。要當心諸如「我討厭這些事情」或「我快要瘋了」這些想法。因為消極的自我語言會消磨掉快樂,並使你處於感情爆發的危險中,這無疑自我摧殘。要學會「接受、面對、解決、放下」四部曲

附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊
aking
|
本帖最後由 aking 於 18-10-13 00:29 編輯

4. 學會寬恕 : 寬恕,意味著讓過去的事情都成為過去。堅持消極的想法只會使你付出生理、感情和精神上的代價,於事無補。【放下嫉妒和怨恨】,是【寬恕的開始】。無論是原諒曾經傷害過你的人,還是從被你傷害過的人身上尋求寬恕,做這兩種事情都需要勇氣,但值得每個人去嘗試一下

5. 大聲發洩 : 大聲喊叫可以緩解精神壓力,減輕緊張情緒,使皮質醇(與心臟疾病相關的因素之一)的產物釋放緩慢。同時,大聲喊叫可以刺激內啡肽的釋放,而內啡肽是人體的天然鎮痛劑

附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊
aking
|
6. 與人傾訴 : 當你感到情緒低落時,可採取傾訴的方式來進行緩解。有些時候,即使是在凌晨時份,你也可以向最親密的朋友或家人傾訴煩惱,他們的臂膀可以放心倚靠;有些時候,你可能需要專業人員、專職律師、心理諮詢師的支持,幫助你用合理的和無偏見的方式來梳理你的感情
aking
|
本帖最後由 aking 於 18-10-13 00:08 編輯

7. 愛撫寵物 (或專注個人喜好內) :寵物身上有一種獨特的魅力,它可以使人在面對它的時候忘卻一切煩惱。調查顯示,養寵物的人群中患高血壓的比例要比不養寵物的人群小。一想到愛犬或愛貓,心中充滿了柔情,就不會再感到心煩,和寵物在一起,會感到放鬆 ; 或專注於一己之喜好內、包括吃喝消遺等 (但不可過度沉迷而致自我麻醉),有助轉移不快之心境

附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊
Powered by Baby Kingdom

隨時隨地瀏覽及討論更多親子話題

開啟親子王國 App
繼續瀏覽