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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 將近四十，請教JM簡單保養心得

自由講場今日: 3777|主題: 1299821

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樓主: saladfavour

將近四十，請教JM簡單保養心得 [複製鏈接]

IloveJJ

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發表於 18-10-15 11:15 |只看該作者

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o_____o

侯爵府

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發表於 18-10-15 11:19 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-10-15 11:15
我扒文都見好多JM話fancl飲嗰隻有效，不過太貴啦！我去日本，見藥妝咁多骨膠原粉賣，咁我就諗可能都有效卦 ...

本帖最後由 o_____o 於 18-10-15 11:19 編輯

係，我之前都飲開明治金裝果隻骨膠原粉，不過飲飲下懶想轉丸，fancl飲果隻我都係嫌貴，長飲唔化算

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hubbyhubby

大宅

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發表於 18-10-15 11:20 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-10-15 11:00
我唔知係咪真係work,我一向食雞蛋，骨膠原粉就食咗兩年左右啦！我食明治嗰隻，就咁放落任何飲品食物都得， ...

骨膠原粉邊度買最平？tks

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月希

珊瑚宮

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24^#

發表於 18-10-15 11:21 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-10-15 11:00
我唔知係咪真係work,我一向食雞蛋，骨膠原粉就食咗兩年左右啦！我食明治嗰隻，就咁放落任何飲品食物都得， ...

一定要加落飲品度?
咖啡奶茶果D得唔得?
會唔會有怪味丫?

我個人都比較懶...
想睇下有冇D快靚正既方法

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IloveJJ

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發表於 18-10-15 11:22 |只看該作者

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IloveJJ

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發表於 18-10-15 11:24 |只看該作者

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littlemelody

公爵府

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發表於 18-10-15 11:30 |只看該作者

回覆樓主:

其實適量地做自己喜歡嘅事,保持心境開朗就得㗎喇. 唔會話想食呢樣又唔敢食, 嗰樣又唔敢食, 又迫自己每天做好多美容程序; 又或者多一粒瘡仔就如臨大敵咁樣…… 我有啲朋友就係
咁，塊面少少嘢就好緊張, 追求百分百完美, 又要搵醫生搞又要做美容療程 , 付出咁多又唔見靚好多

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eddieman

大宅

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發表於 18-10-15 11:33 |只看該作者

回覆樓主:

做運動、早睡早起、不煙不酒！

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月希

珊瑚宮

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發表於 18-10-15 11:37 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-10-15 11:24
咖啡奶茶都得，不過隔離帖樓主話咖啡無咁好喎，我唔識嗰啲原理，佢話乳酪就有加乘作用。湯都得架!個說明書 ...

等我又留意下先...
想問..如果係日本買..係咪會平好多呢?

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paramount1980

子爵府

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發表於 18-10-15 11:38 |只看該作者

油拔法

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十一哥

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發表於 18-10-15 12:18 |只看該作者

咩都好，最緊要定期做身體檢查。

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IloveJJ

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發表於 18-10-15 12:25 |只看該作者

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月希

珊瑚宮

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33^#

發表於 18-10-15 12:30 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-10-15 12:25
係平過香港，但平幾多就唔記得了。

咁值唔值得係日本買呢?

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IloveJJ

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34^#

發表於 18-10-15 12:37 |只看該作者

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jeanne1120

子爵府

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發表於 18-10-15 12:45 |只看該作者

本帖最後由 jeanne1120 於 18-10-15 12:47 編輯

saladfavour 發表於 18-10-15 07:51
在職媽媽，要照顧兩個初小的女無工人，平日除會用簡單護膚品、敷下面膜、少飲凍飲外，都無咩特別保養。

想 ...

最好保健的方法，一定係從生活各層面做起
1.飲食
2.運動
3.作息
4.壓力

飲食，唔需要太依賴中醫角度的食療。唔係話中醫唔好(我以前都有睇中醫)但有d人過份依賴中醫，食住中藥又食療，但其他生活方面毫無改善，結果身體都係唔好。我有個親戚四十幾歲人成日一路食中藥，又跟中醫講話戒好多食物，咪又係呢度病個度痛！我以前睇個中醫講得好好，佢話中藥係輔助，但自己都有好多野要注意！

飲食：少糖少鹽少添加劑，糖係人老化的元凶。要食得清淡，食多d天然食物，即係要eat clean。不要亂節食。要多菜少肉。補血就食多d鐵質食物，及食多d維他命c食物幫助鐵質吸收。

運動：每星期至少三次、每次至少30分鐘中等強度帶氧運動

我身邊識d人，有運動習慣的，睇落都明顯young d！

作息：三餐定時食，早餐食得豐富d，唔好唔食晚餐。每餐營養均衝，唔好懶健康食個沙律就當食左一餐。要早睡早起，夜晚睡覺至少7小時。不要捱夜。

壓力：呢個很難，因為人人生活都會有d壓力。但自己盡力安排worklife balance。放假時放假，同埋調整自己心態、情緒，睇野唔好小小事睇到好大件事咁，盡量平常心面對生活，有唔開心、壓力，要搵方法紓緩、搵人傾訴。