生完仲要唔要飲奶

wingwing2017
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生完bb後仲洗唔洗飲奶?
我整個懷孕期飲開屋仔奶
EstrellaDamm
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wingwing2017 發表於 18-10-21 23:12
生完bb後仲洗唔洗飲奶?
我整個懷孕期飲開屋仔奶

就算唔係懷孕,成人每日都要攝取約 1000mg 鈣質。營養學上睇,奶係其中一種提供鈣質嘅飲品。如果唔飲奶,就要從其他食物飲品中攝取,如加鈣豆漿或其他加鈣飲品、連骨魚仔、連殼蝦仔、硬豆腐、深綠菜、黑芝麻、芝士乳酪等等。
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Hello wingwing2017, 衛生署建議一般成年人或者哺乳媽媽每日攝取1000毫克鈣, 有助維持骨骼健康。屋仔奶一盒大約有300毫克鈣, 其他高鈣既食物例如: 芝士、乳酪、加鈣豆奶等, 媽媽都可以食多d。
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