del

cerealdrink
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本帖最後由 cerealdrink 於 18-10-31 11:59 編輯

Del
cerealdrink
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本帖最後由 cerealdrink 於 18-10-31 11:59 編輯

Del
crystal媽咪
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cerealdrink 發表於 18-10-22 21:58
Del

本帖最後由 crystal媽咪 於 18-12-15 17:05 編輯

…………
heily123
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cerealdrink 發表於 18-10-22 21:59
人到中年易肥,又常常肚餓,有游下水,但冇用

我都係,體重有升無跌,已經年過三十中年,好擔心。
漱口水
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cerealdrink 發表於 18-10-22 21:58
三十前90磅,一直比人話太瘦。呢2年100/105/110磅,28腰36hip,比人以為有bb
:sweatin ...

高度呢?
cerealdrink
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159cm
tsung
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做帶氧運動
TingTing
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159cm 110 磅,唔係好肥啫!減幾磅OK了
maymay220hk
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cerealdrink 發表於 18-10-22 21:59
人到中年易肥,又常常肚餓,有游下水,但冇用

游水除非系操水
游水消脂難
要減到過多脂肪
真系要消耗多過吸收
寶娃婆婆
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我係睇身型身高尺寸比例多過體重, 人到中年後新陳代謝慢左易肥, 平時在家做深蹲多, 用十零廿分鐘可以做百幾二百下左右, 食野多左就加碼到三百, 身型會有些少肌肉現出來 (大脾四頭肌同肚腩腹肌), 差不多人地做 gym d 效果咁款, 游水會有游, hea 游唔係操水咁游, 游都係主要練手臂位, 可以順便 keep 住胸型.
crystal媽咪
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寶娃婆婆 發表於 18-10-23 09:25
我係睇身型身高尺寸比例多過體重, 人到中年後新陳代謝慢左易肥, 平時在家做深蹲多, 用十零廿分鐘可以做百幾 ...

請問深蹲怕唔怕會影響膝頭哥關節呀? 謝謝分享
寶娃婆婆
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本帖最後由 寶娃婆婆 於 18-10-23 17:15 編輯
crystal媽咪 發表於 18-10-23 10:10
請問深蹲怕唔怕會影響膝頭哥關節呀? 謝謝分享

姿勢要正確, 初做要量力而為唔使做咁多下循序漸進, 膝關節唔會傷只係大腿小腿酸軟呢 d 正常反應, 有 d youtube 片唔係太正確, 或者俾條妳參考下, 片中係教負重做, 但自己可以唔使負重做, 參考姿勢同呼吸就得 :




crystal媽咪
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寶娃婆婆 發表於 18-10-23 17:13
姿勢要正確, 初做要量力而為唔使做咁多下循序漸進, 膝關節唔會傷只係大腿小腿酸軟呢 d 正常反應, 有 d you ...

收到,感謝回覆,thank you so much
寶娃婆婆
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回覆 crystal媽咪 的帖子

唔使客氣, 大家身體健康, 身型 fit fit...
點評
wcpcelia    發表於 18-10-24 18:59
ricky0223
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做女時9x磅,臨生上磅117磅,生完9x磅,之後年年開始加碼,從來唔做運動既我今年開始唔食零食同跳鄭多燕,由s碼到L
唔知關唔關生左bb,我d朋友未生過,踏入30都開始發福,反而我老公咁多年都係著同一個碼

wan_sosin
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本帖最後由 wan_sosin 於 18-10-23 17:42 編輯

樓主唔算肥,可能唔夠firm啫,多少做下運動,改善身型就夠了
crystal媽咪
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寶娃婆婆 發表於 18-10-23 17:18
回覆 crystal媽咪 的帖子

唔使客氣, 大家身體健康, 身型 fit fit...

希望啦,承你貴言。我懶做運動
寶娃婆婆
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本帖最後由 寶娃婆婆 於 18-10-24 08:40 編輯

回覆 crystal媽咪 的帖子

初頭係難捱, 捱過後會好似上癮咁唔做唔安樂, 盡能力就得啦.
點評
crystal媽咪    發表於 18-10-24 08:46
李豆豆
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寶娃婆婆 發表於 18-10-23 17:13
姿勢要正確, 初做要量力而為唔使做咁多下循序漸進, 膝關節唔會傷只係大腿小腿酸軟呢 d 正常反應, 有 d you ...

條片好長,飛黎睇左d,係咪得開頭係講深蹲架?
Mnbvcxdsa
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本帖最後由 Mnbvcxdsa 於 18-10-24 10:05 編輯
cerealdrink 發表於 18-10-22 21:58
三十前90磅,一直比人話太瘦。呢2年100/105/110磅,28腰36hip,比人以為有bb
:sweatin ...

我都係,又懶做運動,我係節食減肥,之前肥咗好多,好辛苦減到差不多滿意,我好喜歡食月餅,忍唔住口,過咗個中秋,又肥咗好多,減唔番


點評
saming999    發表於 18-10-24 09:36
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