今日跑步後膝頭哥痛

mmya
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本帖最後由 mmya 於 18-10-23 23:08 編輯

今日跑了半小時
其實想繼續跑落去
但膝頭哥已開始痛
所以就停低
之前曾跑步更長都冇試過痛
除咗停跑幾日外
仲有咩可以做?

依家已經唔痛
但怎避免下次唔痛?
FaMaBB
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我上次又係咁!
之後要針灸左兩次先冇事!
醫師話扭到!
Amy1974
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膝頭哥痛,可能係磨損了。睇醫生,轉介骨科,照下吧。

如果係軟骨蝕咗都幾麻煩,就算係肌肉勞損都要物理治療。
donald63
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回覆 mmya 的帖子

跑步好傷膝頭, 所以唔可以成日跑咁多, 我以前為減肥成日跑所以我宜家膝頭都差晒所以無跑了
cara.mak
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mmya 發表於 18-10-23 23:07
今日跑了半小時
其實想繼續跑落去
但膝頭哥已開始痛

先做負重運動加強膝蓋肌肉
mmya
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我應該唔係受傷
應該係勞損之類
是否要多鍛鍊四頭肌?
tsung
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cara.mak 發表於 18-10-24 00:52
先做負重運動加強膝蓋肌肉


^—^
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睇醫生,好多人用葡萄糖胺.....
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