有什麼天然supplement可改善睡眠問題又安全?

sabun
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想改善早醒問題,有冇人知?
小小郭c奶
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褪黑激素
wcpcelia
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幫推, 都想知
Ashleycorina
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Melatonin 係一種天然hormone
都叫安全但有side effect
你可以睇下
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-940/melatonin
MM2H
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有冇試過睡前浸腳? 另一重點係睡前1小時都唔好玩手機
sabun
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Ashleycorina 發表於 18-10-24 19:12
Melatonin 係一種天然hormone
都叫安全但有side effect
你可以睇下

噢,會引致抑鬱、血壓高,咁唔好了
Teresa
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漢方,酸棗仁。
Yukyuk
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MM2H 發表於 18-10-24 19:13
有冇試過睡前浸腳? 另一重點係睡前1小時都唔好玩手機

高血壓患者要小心!
Yukyuk
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過分憂慮不如食蘋果果膠!
nainaitze
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幫推,我都想知道,謝謝
Mrs.YeungMeh
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我食蟲草丸會瞓得lum啲
sabun
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Yukyuk 發表於 18-10-24 21:44
過分憂慮不如食蘋果果膠!

吃過,冇用
Yukyuk
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sabun 發表於 18-10-25 06:35
吃過,冇用

本帖最後由 Yukyuk 於 18-10-25 08:11 編輯

請問你的睡眠時間幾多?

舒緩焦慮: 一日3次,每次1000mg
angiehouse
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sabun 發表於 18-10-24 18:25
想改善早醒問題,有冇人知?

我近來試左個得既方法,晚晚飲柸熱奶,老生常談,不過真系work,但要熱個隻
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