肩頸痛到訓唔到

kittywong128
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唔知點解呢2年開始, 條頸同膊頭個位開始痛, 之前冇留意, 點知愈黎愈痛, 依家係食止痛藥都冇用, 訓得好差…有冇過來人試過?
節瓜bb
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本帖最後由 節瓜bb 於 18-10-27 12:24 編輯

我都有,不過我未到咁嚴重要食止痛藥。
後來我發現係唔夠暖,如果我果日件衫領太低又或者太薄就會覺得痛。
後來,我係屋企會盡量著到包頸衫,出街去到有冷氣地方就著外套又或者包披肩圍巾果d, 就開始唔痛喇。

不過我唔知你係咪同我一樣只係凍,所以只係比個意見你試下。

Poyau
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考慮睇中醫針灸 保重
333s
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本帖最後由 333s 於 18-10-29 10:36 編輯
kittywong128 發表於 18-10-27 12:05
唔知點解呢2年開始, 條頸同膊頭個位開始痛, 之前冇留意, 點知愈黎愈痛, 依家係食止痛藥都冇用, 訓得好差… ...

做肩頸運動。

熱水袋。網球舒緩肩頸
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http://hd.stheadline.com/life/living/20170106/56100/
loved
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係咪成日耷低頭睇手機?頸椎移位都有咁嘅情況
ccn008
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kittywong128 發表於 18-10-27 12:05
唔知點解呢2年開始, 條頸同膊頭個位開始痛, 之前冇留意, 點知愈黎愈痛, 依家係食止痛藥都冇用, 訓得好差… ...

我做推拿推好左,都介紹左比d JM. 有需要比資料你
auhiyo
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我用出面個d按摩貼電下都OK,5-10分鐘到鬆哂。
點評
wcpcelia    發表於 18-10-27 17:30
水晶樹媽媽
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ccn008 發表於 18-10-27 12:51
我做推拿推好左,都介紹左比d JM. 有需要比資料你

請給資料我
謝謝你
wanabe
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ccn008 發表於 18-10-27 12:51
我做推拿推好左,都介紹左比d JM. 有需要比資料你

我都有需要。可以介紹埋俾我嗎?謝謝
JarJarBin
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ccn008 發表於 18-10-27 12:51
我做推拿推好左,都介紹左比d JM. 有需要比資料你

可否介紹一下你的推拿師父?我肩頸令我頭痛了幾年。
mamasprits
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auhiyo 發表於 18-10-27 13:41
我用出面個d按摩貼電下都OK,5-10分鐘到鬆哂。

x 2
mandy952
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kittywong128 發表於 18-10-27 12:05
唔知點解呢2年開始, 條頸同膊頭個位開始痛, 之前冇留意, 點知愈黎愈痛, 依家係食止痛藥都冇用, 訓得好差… ...

拉筋
BBJOJO
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Poyau 發表於 18-10-27 12:23
考慮睇中醫針灸 保重

我試過有用有幫助
點評
Poyau    發表於 18-10-27 19:55
chakk
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kittywong128 發表於 18-10-27 12:05
唔知點解呢2年開始, 條頸同膊頭個位開始痛, 之前冇留意, 點知愈黎愈痛, 依家係食止痛藥都冇用, 訓得好差… ...

壓力太大?
stiga
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auhiyo 發表於 18-10-27 13:41
我用出面個d按摩貼電下都OK,5-10分鐘到鬆哂。

謮邊隻按摩貼?
062004
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同遇。個人經驗
1.去按摩
2.去R藥房配鬆肌肉丸食,1日3次,每次1粒,基本上食1至2次已唔痛。
3.中E話因血氣唔好,要食補血氣野,每劑要落大補品好貴,仲要非一時三刻見效,已放棄此療法。
anna.cc
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留意下自己既姿勢,會唔會成日唔覺意縮起個膊,尤其文職做野果陣
vivivo
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kittywong128 發表於 18-10-27 12:05
唔知點解呢2年開始, 條頸同膊頭個位開始痛, 之前冇留意, 點知愈黎愈痛, 依家係食止痛藥都冇用, 訓得好差… ...

我已經同左一年有多.第一年睇過無數醫生. 脊醫,西醫骨科。中醫骨科,物理治療,推拿,針灸,拔罐,西醫推骨,都全睇過。我係照過冇問題,試左好多方法都舒緩唔到。而家睇五個月物理治療同針灸,好返五成。我條頸,肩膀D肌肉好硬。差嘅時候會頭暈,眼睇會唔清楚。而家試吓游水希望段練番啲肌肉。
Freedomfish
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ccn008 發表於 18-10-27 12:51
我做推拿推好左,都介紹左比d JM. 有需要比資料你
麻煩你pm我呀!
sumyuetbaby
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vivivo 發表於 18-10-27 19:11
我已經同左一年有多.第一年睇過無數醫生. 脊醫,西醫骨科。中醫骨科,物理治療,推拿,針灸,拔罐,西醫推 ...

我都第7個月了
醫生都30個睇左
由起初痛到暈起唔到身到現在返到工
真的好黑暗期
如果jm有好介紹請幫手
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