減緊肥嘅入嚟睇一睇!

mgmismicgmic
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擺入口前真係要諗清楚啊!









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傻豬仔
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cccpo
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thanks
^—^
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Thanks
bbbusy
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Isaacymom
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miffyumiffy
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睇黎我都要的起心肝介珍奶
milktealai
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黑糖鮮奶啲糖多到
mgmismicgmic
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miffyumiffy 發表於 18-11-9 09:50
睇黎我都要的起心肝介珍奶
戒啦!本來甜野凍野就係大忌
kitbebe
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bobo120
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monitress_iris
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我每人只可食1200KCAL...
雖然白粥卡路里較低, 但佢易吸收, 飯裡面既糖份好易吸收哂而且又會快肚餓.
早餐最好白面包(加一塊火腿都可以, 要走牛油)加一杯脫脂奶
wachau
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芝士其實有助減肥
但要開餐前吃

睇日本某個節目
monitress_iris
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mgmismicgmic 發表於 18-11-9 09:56
戒啦!本來甜野凍野就係大忌
減肥第一樣要做就係戒糖..
糖係病既根據. 好多報告顯示額外攝取糖份弊多於利
umama
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monitress_iris 發表於 18-11-9 10:12
我每人只可食1200KCAL...
雖然白粥卡路里較低, 但佢易吸收, 飯裡面既糖份好易吸收哂而且又會快肚餓.
早餐最 ...

改為薯類,意粉好d.
靚apple
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本帖最後由 靚apple 於 18-11-9 10:18 編輯

我好多都有食開,睇黎要戒唔係咁易

umama
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糖=營養師話,係人不需要額外攝取既。
盡量戒,咩都話走糖。
(去台灣,飲木瓜牛奶都叫佢“去糖“)
Vin仔媽
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monitress_iris
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umama 發表於 18-11-9 10:19
糖=營養師話,係人不需要額外攝取既。
盡量戒,咩都話走糖。
(去台灣,飲木瓜牛奶都叫佢“去糖“)
係..習慣左就OK
monitress_iris
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umama 發表於 18-11-9 10:16
改為薯類,意粉好d.
係, 我會食米粉, 河粉都係大忌
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