跑完步大小腿酸痛,可以搽咩?

hellomiki
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本帖最後由 hellomiki 於 18-11-13 18:36 編輯

昨日跑耐左,今日雙腳酸痛,可以搽咩加快痊癒?thx
YY1101
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浸熱水
搽按摩膏
JoanC
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一般咩都唔揸,隔一日就無事。
點評
wcpcelia    發表於 18-11-14 16:40
TinyTomato    發表於 18-11-13 23:31
貪靚媽
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又唔係病,唔使加快痊癒吧,由它吧
babywater
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hellomiki 發表於 18-11-13 18:35
昨日跑耐左,今日雙腳酸痛,可以搽咩加快痊癒?thx

拉筋可以舒緩
hellomiki
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貪靚媽 發表於 18-11-13 18:49
又唔係病,唔使加快痊癒吧,由它吧

因第二日又要企好耐
hellomiki
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babywater 發表於 18-11-13 18:51
拉筋可以舒緩

有拉
hellomiki
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喜療x得唔得 屋企好像有一支
tester5
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本帖最後由 tester5 於 18-11-13 18:54 編輯
hellomiki 發表於 18-11-13 18:35
昨日跑耐左,今日雙腳酸痛,可以搽咩加快痊癒?thx

跑前足夠熱身,跑後拉筋。就唔會痛。
你今晚試下拉下,就唔痛。
hellomiki
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tester5 發表於 18-11-13 18:52
跑前足夠熱身,跑後拉筋。就唔會痛。

有熱身和拉筋,可能少運動,又跑耐左,搞到痛
Malibu
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你買條foam roller 用黎做按摩。用大約30-45分鐘,之後有鬆晒既感覺!
叮妹
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hellomiki 發表於 18-11-13 18:52
喜療x得唔得 屋企好像有一支

本帖最後由 叮妹 於 18-11-13 18:58 編輯

撒隆巴斯好,痴完第日冇事
一片細果D
貪靚媽
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hellomiki 發表於 18-11-13 18:52
喜療x得唔得 屋企好像有一支

曼秀雷敦摩擦膏
熊熊老婆
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敷冰袋,好有用。
ayi1
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hellomiki 發表於 18-11-13 18:52
喜療x得唔得 屋企好像有一支

得,好有效
Poyau
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hellomiki 發表於 18-11-13 18:52
喜療x得唔得 屋企好像有一支

有幫助
newspaperhang
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hellomiki 發表於 18-11-13 18:52
喜療x得唔得 屋企好像有一支

得呀,喜療妥
tester5
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hellomiki 發表於 18-11-13 18:53
有熱身和拉筋,可能少運動,又跑耐左,搞到痛

可能拉唔夠,跑後拉筋好重要,拉夠一定唔痛。
fatcat123
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hellomiki 發表於 18-11-13 18:35
昨日跑耐左,今日雙腳酸痛,可以搽咩加快痊癒?thx

拉筋最有效,看youtube吧
史迪媽
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拉筋,按摩
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