自由講場

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寶石宮

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2024年龍年勳章


發表於 18-11-13 19:35 |顯示全部帖子
貪靚媽 發表於 18-11-13 18:49
又唔係病,唔使加快痊癒吧,由它吧


幸福可以好簡單


用戶要求終止服務

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HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 畀面勳章 開心吸收勳章


發表於 18-11-13 19:52 |顯示全部帖子
babywater 發表於 18-11-13 18:51
拉筋可以舒緩

絶對work


禁止訪問

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發表於 18-11-13 20:03 |顯示全部帖子
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


珍珠宮

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發表於 18-11-13 20:24 |顯示全部帖子

回覆樓主:

正常的 用手按摩下 好快冇事


珊瑚宮

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虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章 牛年勳章


發表於 18-11-13 20:31 |顯示全部帖子

回覆樓主:

依隻
1542112278590.JPEG


水晶宮

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2024年龍年勳章 好媽媽勳章


發表於 18-11-13 20:32 |顯示全部帖子
食咖哩飯!


子爵府

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發表於 18-11-13 21:10 |顯示全部帖子
hellomiki 發表於 18-11-13 18:35
昨日跑耐左,今日雙腳酸痛,可以搽咩加快痊癒?thx

拉根!


珍珠宮

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發表於 18-11-13 21:14 |顯示全部帖子
盧大力 發表於 18-11-13 20:03
跑前跑後也要拉的,跑前拉 是避免運動期間肌肉抽筋受傷, 跑後拉 是放鬆肌肉 減輕 運動後肌肉疼痛
...

Yes, 仲要做運動前做好熱身,令血氣運行得好啲,避免肌肉缺血而做成乳酸積聚


珍珠宮

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2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


發表於 18-11-13 21:16 |顯示全部帖子

回覆樓主:

泰國拳師油 搽肌肉酸痛好好用
大仔打拳用佢肌肉冇甘痛
1542115017962.JPEG


寶石宮

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發表於 18-11-13 21:26 |顯示全部帖子
前後要拉筋


子爵府

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發表於 18-11-13 23:19 |顯示全部帖子
https://a1.bbkz.net/forum/attach ... =1&d=1463283583利百素。我有次跟人行完山,對腳痛到死,塗佢就


公爵府

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發表於 18-11-13 23:28 |顯示全部帖子
我查安美露


珍珠宮

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發表於 18-11-14 00:10 |顯示全部帖子

回覆樓主:

唔該晒各位!


洋房

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發表於 18-11-14 08:12 |顯示全部帖子
Malibu 發表於 18-11-13 18:54
你買條foam roller 用黎做按摩。用大約30-45分鐘,之後有鬆晒既感覺!

有JM pm我問我foam roller 係邊度買,唔好意思,我個account 唔知點解唔比我回覆pm. 可以係運動用品店買。我覺得有凹凸紋果款好用啲。係youtube search “foam roller massage” 有好多教學跟住做就得。


男爵府

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發表於 18-11-14 09:14 |顯示全部帖子
安美露


男爵府

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發表於 18-11-14 09:15 |顯示全部帖子
拉筋最好。


男爵府

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發表於 18-11-14 09:33 |顯示全部帖子
hellomiki 發表於 18-11-13 18:51
因第二日又要企好耐

隔日會好返好多,我上次跳繩二十分鐘 操拳個半鐘,仲要跑10k,第二日起身兩隻小腿位啲肌肉痠痛到死,跟住又無嘢了

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