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美容扮靚

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16:8間歇性斷食 [複製鏈接]

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ywc7803


大宅

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1#
發表於 18-11-15 20:46 |只看該作者
請問有無JM試過?是否可行?
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dodo322


大宅

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牛年勳章


2#
發表於 18-11-15 21:34 |只看該作者
我都想知
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wonwhy


大宅

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好媽媽勳章


3#
發表於 18-11-15 22:21 |只看該作者
dodo322 發表於 18-11-15 21:34
我都想知

我試緊，中午十二時至晚上八時食野
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een31


大宅

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4#
發表於 18-11-15 23:56 |只看該作者
wonwhy 發表於 18-11-15 22:21
我試緊，中午十二時至晚上八時食野

即係12-8pm以外時間咩都唔食得？但12-8pm期間可食野 要介口嗎？

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ywc7803


大宅

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5#
發表於 18-11-16 03:44 |只看該作者
wonwhy 發表於 18-11-15 22:21
我試緊，中午十二時至晚上八時食野

是否有效果?
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ywc7803


大宅

積分: 2377


6#
發表於 18-11-16 03:47 |只看該作者
een31 發表於 18-11-15 23:56
即係12-8pm以外時間咩都唔食得？但12-8pm期間可食野 要介口嗎？

好似可以食野期間都不能太過分（即大魚大肉）,以外時間只能飲水,茶,無糖咖啡都可以
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jacjac726


男爵府

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7#
發表於 18-11-16 04:59 |只看該作者

回覆樓主:

試咗1個月，但半磅都減唔到
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ywc7803


大宅

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8#
發表於 18-11-16 06:25 |只看該作者
jacjac726 發表於 18-11-16 04:59
試咗1個月，但半磅都減唔到

可能你體重不是很重,如要見效可能要體重好高先得
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macdullbaby


子爵府

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9#
發表於 18-11-16 09:07 |只看該作者
想問這種斷食法的原理是什麼？因為聽E生講，如果唔食早餐，身體會自動調整減慢新陳代謝速度去適應身體沒有intake 的情況.....
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ywc7803


大宅

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10#
發表於 18-11-16 09:25 |只看該作者
回覆 macdullbaby 的帖子

其實有好多說法的...你可以睇睇:
https://s.fanpiece.com/o0UVTYy
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jacjac726


男爵府

積分: 5813


11#
發表於 18-11-16 09:56 |只看該作者
ywc7803 發表於 18-11-16 06:25
可能你體重不是很重,如要見效可能要體重好高先得

我啱啱開始另一方法，8/16進食之外，星期一至五以麥皮代替午餐，期間肚餓會食幾塊飯，星期六，日午餐及每天晚餐正常食量，如果有效果就話妳知
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ywc7803


大宅

積分: 2377


12#
發表於 18-11-16 10:00 |只看該作者
jacjac726 發表於 18-11-16 09:56
我啱啱開始另一方法，8/16進食之外，星期一至五以麥皮代替午餐，期間肚餓會食幾塊飯，星期六，日午餐及每 ...

好呀！但我會揀肚餓嘅時候食蘋果,唔會食餅
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ywc7803


大宅

積分: 2377


13#
發表於 18-11-16 10:08 |只看該作者
jacjac726 發表於 18-11-16 09:56
我啱啱開始另一方法，8/16進食之外，星期一至五以麥皮代替午餐，期間肚餓會食幾塊飯，星期六，日午餐及每 ...

其實你唔太過重,我估都無乜效果
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macdullbaby


子爵府

積分: 13663


14#
發表於 18-11-16 13:18 |只看該作者
ywc7803 發表於 18-11-16 09:25
回覆 macdullbaby 的帖子

其實有好多說法的...你可以睇睇:

多謝提供資料。長知識
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jacjac726


男爵府

積分: 5813


15#
發表於 18-11-16 13:24 |只看該作者
ywc7803 發表於 18-11-16 10:00
好呀！但我會揀肚餓嘅時候食蘋果,唔會食餅

haha 妳明我意思係食餅，唔係食飯
食蘋果係更好嘅選擇，不過我响醫院工作，食餅方便啲，其實食果仁都可以飽肚又健康，減肥係好多女士嘅終身事業，千祈唔好迫自己太緊，肥瘦都唔及健康重要
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ywc7803


大宅

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16#
發表於 18-11-16 14:59 |只看該作者
回覆 jacjac726 的帖子

明白,一定唔會為咗瘦而又影響健康.
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jimjim0308


大宅

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17#
發表於 18-11-16 17:33 |只看該作者
我16:8斷食左差唔多8個月, 係瘦左, 但我無去磅到瘦左幾多, 係著返以前覺得緊既褲就鬆左半吋左右. 有d耐無見既朋友都話我瘦左. 開頭好辛苦, 朝朝都好餓, 餓住做野, 宜家就習慣左, 除左瘦左d, 另一個得著係情緒無咁波動, 唔會咁易Hangry不過係個8個鐘頭可以食野, 都唔可以太放肆

另外, 我C6除左16:8, 仲有生酮加做運動, 1年左右就瘦左成30磅, 不過我就接受唔到生酮, 如果唔係我諗仲瘦得多!
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ywc7803


大宅

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18#
發表於 18-11-16 17:38 |只看該作者
jimjim0308 發表於 18-11-16 17:33
我16:8斷食左差唔多8個月, 係瘦左, 但我無去磅到瘦左幾多, 係著返以前覺得緊既褲就鬆左半吋左右. 有d耐無見 ...

想問~你磅數重嗎？我都接受唔到生酮,先至想試16:8,但上網睇一啲啲先得,所以先問問.
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jimjim0308


大宅

積分: 1362


19#
發表於 18-11-16 18:20 |只看該作者
回覆 ywc7803 的帖子

之前無記錯係65-68KG左右就係見到C6開始瘦, 真係唔可以放任落去. 我係懶無做運動, 如果16:8+運動一定減得更多!
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ywc7803


大宅

積分: 2377


20#
發表於 18-11-16 18:50 |只看該作者
jimjim0308 發表於 18-11-16 18:20
回覆 ywc7803 的帖子

之前無記錯係65-68KG左右就係見到C6開始瘦, 真係唔可以放任落去. 我係懶無做 ...

我都諗緊試唔試好,又驚星期六,日難配合
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