美容扮靚 今日: 65 | 主題: 136551

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發表於 18-11-17 21:52 |只看該作者

ckhidy 發表於 18-11-17 09:48
Ok ga, better than nothing

你都有效果?

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あやや

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發表於 18-11-18 11:15 |只看該作者

我10-6，6點前食晚餐

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發表於 18-11-18 11:23 |只看該作者

回覆樓主:

我睇info 話8:16 難跟
可以試咗10:14 先

回家，並不只因為能遮風避雨、吃飽喝暖；
回家，是因為那裡有愛。

「喜樂」從「感恩」開始

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發表於 18-11-18 11:31 |只看該作者

babyislove 發表於 18-11-18 11:23
我睇info 話8:16 難跟
可以試咗10:14 先

睇落10:14應該似無咩效果

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發表於 18-11-18 11:32 |只看該作者

あやや發表於 18-11-18 11:15
我10-6，6點前食晚餐

試了幾耐?有效果嗎？

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發表於 18-11-18 11:32 |只看該作者

ywc7803 發表於 18-11-18 11:31
睇落10:14應該似無咩效果

我試緊，有落磅 ...

回家，並不只因為能遮風避雨、吃飽喝暖；
回家，是因為那裡有愛。

「喜樂」從「感恩」開始

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發表於 18-11-18 11:34 |只看該作者

babyislove 發表於 18-11-18 11:32
我試緊，有落磅 ...

請問你體重約幾多?可能體重較重就容易見效

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發表於 18-11-18 11:37 |只看該作者

ywc7803 發表於 18-11-18 11:34
請問你體重約幾多?可能體重較重就容易見效

我BMI 係標準

其實方法好多，我都係想試吓揾ㄧ個適合自己daily schedule 可以持久跟嘅方法

p.s. 我本身唔為食，ㄧ日食三餐，無咩食零食習慣

回家，並不只因為能遮風避雨、吃飽喝暖；
回家，是因為那裡有愛。

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發表於 18-11-18 11:41 |只看該作者

babyislove 發表於 18-11-18 11:37
我BMI 係標準

其實方法好多，我都係想試吓揾ㄧ個適合自己daily schedule 可以持久跟嘅方法

咁都幾好喎!我想試下16:8先,真係忍唔到先試10:14.謝謝你!

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發表於 18-11-18 11:42 |只看該作者

ywc7803 發表於 18-11-18 11:32
試了幾耐?有效果嗎？

可能8:16 係效果顯著D
但我個daily schedule fit 唔到

我早出門，約8am 食早餐
如果4pm後唔可以食野而我又要繼續工作
我捱唔到夜晚瞓覺前

回家，並不只因為能遮風避雨、吃飽喝暖；
回家，是因為那裡有愛。

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發表於 18-11-18 11:42 |只看該作者

ywc7803 發表於 18-11-18 11:41
咁都幾好喎!我想試下16:8先,真係忍唔到先試10:14.謝謝你!

加油

回家，並不只因為能遮風避雨、吃飽喝暖；
回家，是因為那裡有愛。

「喜樂」從「感恩」開始

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發表於 18-11-18 12:02 |只看該作者

babyislove 發表於 18-11-18 11:42
加油

大家都加油呀！

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あやや

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發表於 18-11-18 12:11 |只看該作者

ywc7803 發表於 18-11-18 11:32
試了幾耐?有效果嗎？

冇磅，因唔想數字影響，個人係輕鬆左，應該去水多。一個星期都見效，當然不是爆食，早餐10點食，晚餐6點前食。

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發表於 18-11-18 12:19 |只看該作者

あやや發表於 18-11-18 12:11
冇磅，因唔想數字影響，個人係輕鬆左，應該去水多。一個星期都見效，當然不是爆食，早餐10點食，晚餐6點前 ...

都係,其實忍到口已經好好

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發表於 18-11-18 12:21 |只看該作者

ywc7803 發表於 18-11-18 12:02
大家都加油呀！

P.S. 我係10小時可以食野

回家，並不只因為能遮風避雨、吃飽喝暖；
回家，是因為那裡有愛。

「喜樂」從「感恩」開始

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發表於 18-11-18 14:28 |只看該作者

babyislove 發表於 18-11-18 12:21
P.S. 我係10小時可以食野

我明呀！我會先試試8:16,如果唔得先行10:14

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p_o_m_a_n

子爵府

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好媽媽勳章醒目開學勳章

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發表於 18-11-21 22:53 |只看該作者

回覆樓主

之前試咗16:8加做運動加夜晚食生果或者菜，完全冇瘦過。。
反而而家試5:2輕斷食，只係試左2星期，即係4日輕斷食，已經輕左4磅，過去2年歷史新低

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39^#

發表於 18-11-22 10:13 |只看該作者

回覆 p_o_m_a_n 的帖子

我知,因上網睇都唔係個個得,但5:2可能較辛苦,因有2日食約500卡,突然食量減太多,較難適應,但8:16因日日都是,習慣了就較易適應,雖然都知效果因人而已,但都會試試

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anyasze