gym or 跑步?

chelsea_jbb
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想 keep 住做一樣運動 同修線條, 邊樣教好?
kit-kwok
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chelsea_jbb 發表於 18-11-17 23:48
想 keep 住做一樣運動 同修線條, 邊樣教好?

Gym
bosch
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chelsea_jbb 發表於 18-11-17 23:48
想 keep 住做一樣運動 同修線條, 邊樣教好?

gym
tsung
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兩者並行!
跑步可減脂,Gym増肌修線條!
點評
Poyau    發表於 18-11-18 17:01
小可愛11
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tsung 發表於 18-11-18 07:05
兩者並行!
跑步可減脂,Gym増肌修線條!


tsung
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小可愛11 發表於 18-11-18 07:43

本帖最後由 tsung 於 18-11-18 08:05 編輯

班門弄斧!拋磚引玉等你分享

小可愛11
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tsung 發表於 18-11-18 08:04
本帖最後由 tsung 於 18-11-18 08:05 編輯

班門弄斧!拋磚引玉等你分享:goo ...

我都係拾人牙慧!其實呢啲資料上網都好多,自己慢慢咀嚼,就可以從中學習。
點評
tsung    發表於 18-11-18 19:19
Cateye8888
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跑步,flexible hour
點評
wcpcelia    發表於 18-11-18 11:14
maymay220hk
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本帖最後由 maymay220hk 於 18-11-18 20:54 編輯

跑步+核心運動都要做
想收到線條必需要減體脂
吾減體脂做更多核心運動 都系得個攰字
我由10月尾開始做腹部核心運動
2星期到朱古力肌爆到出來
22體脂降到宜家20
目標體脂降到17
點評
panda361    發表於 18-11-18 10:22
水草
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maymay220hk 發表於 18-11-18 08:57
跑步+核心運動都要做
想收到線條必需要減體脂
吾減體脂做更多核心運動 都系得個攰字

利害
青青河邊草
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咩叫核心運動?
fionlei88
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maymay220hk 發表於 18-11-18 08:57
跑步+核心運動都要做
想收到線條必需要減體脂
吾減體脂做更多核心運動 都系得個攰字

好勁!可否分享一下點做?我跑步減咗部分體重,想修線條,謝謝!
qq媽媽咪
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chelsea_jbb
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回覆 maymay220hk 的帖子

wow 好勁呀! 兩個星期平均要做幾多個鐘先做到你的效果?
maymay220hk
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fionlei88 發表於 18-11-18 13:06
好勁!可否分享一下點做?我跑步減咗部分體重,想修線條,謝謝!
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吾唔想騎劫Jm post
公海post 分享 辣媽分享hiit腹肌
maymay220hk
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chelsea_jbb 發表於 18-11-18 17:09
回覆 maymay220hk 的帖子

wow 好勁呀! 兩個星期平均要做幾多個鐘先做到你的效果? ...

吾唔想騎劫Jm post
公海post 分享 辣媽分享hiit腹肌
tsung
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maymay220hk 發表於 18-11-18 19:22
吾唔想騎劫Jm post
公海post 分享 辣媽分享hiit腹肌


chelsea_jbb
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謝分享, 但如果去gym room 做, 有冇人知做邊部機可修腰修肚呢?
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