興趣嗜好 今日: 5 | 主題: 123771

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發表於 18-11-18 00:00 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

如題，已6天，摸啲肌肉仍脹痛，雖然不影響行步。

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發表於 18-11-18 10:43 |只看該作者

tusenwanee 發表於 18-11-18 00:00
如題，已6天，摸啲肌肉仍脹痛，雖然不影響行步。

係咪少行山？可以用按摩膏，骨樂靈或者肯得止痛膏都ok

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JD930

發表於 18-11-19 09:06

不要從別人的嘴裡去認識我

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發表於 18-11-18 14:25 |只看該作者

crystal媽咪發表於 18-11-18 10:43
係咪少行山？可以用按摩膏，骨樂靈或者肯得止痛膏都ok

係呀少行山，入秋行了兩次山，每次腳痛幾天

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發表於 18-11-18 14:27 |只看該作者

tusenwanee 發表於 18-11-18 14:25
係呀少行山，入秋行了兩次山，每次腳痛幾天

夜晚搵啲暖水浸腳、搽吓按摩膏應該會好少少。行山有冇行山杖呀？？都好過喎

不要從別人的嘴裡去認識我

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發表於 18-11-18 14:29 |只看該作者

crystal媽咪發表於 18-11-18 14:27
夜晚搵啲暖水浸腳、搽吓按摩膏應該會好少少。行山有冇行山杖呀？？都好過喎
...

用行山杖㑹好d？點解？

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發表於 18-11-18 14:31 |只看該作者

crystal媽咪發表於 18-11-18 14:27
夜晚搵啲暖水浸腳、搽吓按摩膏應該會好少少。行山有冇行山杖呀？？都好過喎
...

我巳有做拉筋動作了。可能吾夠到位。嗰d長筒碌下會有幫助嗎？

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發表於 18-11-18 14:37 |只看該作者

tusenwanee 發表於 18-11-18 14:29
用行山杖㑹好d？點解？

之前東張西望有介紹過，用行山杖可以輔助下。用兩支好過用一支，等身體唔好聚埋一邊。一碌嗰啲我知你講乜，不過我冇用，我諗都係按摩下，不過小心如果有靜脈曲張唔適宜按摩

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JD930

發表於 18-11-19 09:07

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發表於 18-11-18 16:18 |只看該作者

crystal媽咪發表於 18-11-18 14:37
之前東張西望有介紹過，用行山杖可以輔助下。用兩支好過用一支，等身體唔好聚埋一邊。一碌嗰啲我知你講乜 ...

謝謝你回覆，我沒有靜脈曲張。

年紀大了，發現常頸膊痛，現在才開始做運動。

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發表於 18-11-18 16:20 |只看該作者

tusenwanee 發表於 18-11-18 16:18
謝謝你回覆，我沒有靜脈曲張。

年紀大了，發現常頸膊痛，現在才開始做運動。

不用客氣。就算唔係年紀大三十歲過後，都應該多啲做運動，因為新陳代謝慢好容易積住肥

平日去公園跑下步、扭腰、拉下筋。習慣咗做運動，下次去行山應該冇咁辛苦

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發表於 18-11-18 16:24 |只看該作者

crystal媽咪發表於 18-11-18 16:20
不用客氣。就算唔係年紀大三十歲過後，都應該多啲做運動，因為新陳代謝慢好容易積住肥平日去 ...

我巳4x 了

，最近開始又yoga , 又行公園，慢跑了，可能最近太多運動量，腳未適應。

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發表於 18-11-18 16:31 |只看該作者

tusenwanee 發表於 18-11-18 16:24
我巳4x 了，最近開始又yoga , 又行公園，慢跑了，可能最近太多運動量，腳未適應。
...

年齡唔係最緊要，心態先至最重要。做運動(除非心臟負荷唔到)否則幾多歲都適合。不過一下子可能身體未適應咁多運動量。加油努力

我都要努力做運動

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發表於 18-11-18 16:38 |只看該作者

crystal媽咪發表於 18-11-18 16:31
年齡唔係最緊要，心態先至最重要。做運動(除非心臟負荷唔到)否則幾多歲都適合。不過一下子可 ...

你喜歡乜運動？

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發表於 18-11-18 16:39 |只看該作者

tusenwanee 發表於 18-11-18 16:38
你喜歡乜運動？

唔跑得，手眼協調唔得
只係拉下筋、做下伸展運動、做公園嗰啲運動設施

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發表於 18-11-19 09:09

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發表於 18-11-19 09:08 |只看該作者

crystal媽咪發表於 18-11-18 14:37
之前東張西望有介紹過，用行山杖可以輔助下。用兩支好過用一支，等身體唔好聚埋一邊。一碌嗰啲我知你講乜 ...

原來有靜脈曲張唔可以按摩

我怕我之後會有，可以點舒緩...

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發表於 18-11-19 09:28 |只看該作者

JD930 發表於 18-11-19 09:08
原來有靜脈曲張唔可以按摩
我怕我之後會有，可以點舒緩...
...

靜脈曲張係唔可以按摩㗎。因為啲血管已漲曬，如果再按摩好危險。可以浸下熱水、唔好行咁多、夜晚可墊高少少對腳(瞓/坐)，血液可以流返去其他身體部分。你就唔好搽按摩膏喇因為有藥性。搽潤膚膏、cream就ok，輕輕力

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發表於 18-11-19 09:31

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珊瑚宮

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牛年勳章 HiPP勳章(1) 2018母親節勳章

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發表於 18-11-19 09:32 |只看該作者

crystal媽咪發表於 18-11-19 09:28
靜脈曲張係唔可以按摩㗎。因為啲血管已漲曬，如果再按摩好危險。可以浸下熱水、唔好行咁多、夜晚可墊高少 ...

知道

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17^#

發表於 18-11-19 09:34 |只看該作者

JD930 發表於 18-11-19 09:32
知道

好小事咋喎！

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珊瑚宮

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牛年勳章 HiPP勳章(1) 2018母親節勳章

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發表於 18-11-19 09:36 |只看該作者

crystal媽咪發表於 18-11-19 09:34
好小事咋喎！

我怕坐飛機時有

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