自由講場

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珍珠宮

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發表於 18-11-18 19:19 |顯示全部帖子
本帖最後由 maymay220hk 於 19-11-19 18:04 編輯

想同大家分享在家hiit 操朱古力肌
10月尾開始hiit針對腹肌
操2星期到朱古力肌爆發
本身體脂22 丶現降20、目標17
早晚每次做5分中丶休息返1-2分中
再重複做3-5次丶真系好有恆心日日操
Plank、Side Plank丶Bicycle 丶Twist
跟Youtube做腹肌丶馬甲線丶ab線
我為食又中意食丶冇戒口得好清
只係盡量揀食
早上咖啡一杯丶中午飯外出食丶晚餐食清d

點評

是是但但    發表於 18-11-19 10:53


用戶要求終止服務

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發表於 18-11-18 19:22 |顯示全部帖子
嘩!嘩!嘩!


水晶宮

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發表於 18-11-18 19:22 |顯示全部帖子

回覆樓主:



水晶宮

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發表於 18-11-18 19:26 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 18-11-18 19:19
想同大家分享在家hiit 操朱古力肌
10月尾開始hiit針對腹肌
操2星期到朱古力肌爆發

JM 好勁


禁止訪問

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好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋


發表於 18-11-18 19:27 |顯示全部帖子
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水晶宮

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發表於 18-11-18 19:28 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 18-11-18 19:19
想同大家分享在家hiit 操朱古力肌
10月尾開始hiit針對腹肌
操2星期到朱古力肌爆發



水晶宮

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發表於 18-11-18 19:30 |顯示全部帖子
哇!


珍珠宮

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發表於 18-11-18 19:30 |顯示全部帖子
cathy-tse 發表於 18-11-18 19:27
等分享

另外下次相片可以同一個色調嗎?

本帖最後由 maymay220hk 於 18-11-18 19:32 編輯

操到攰爆
根本留意吾到色調
重有心情影相已經
相片只系做對比操腹前後


大宅

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發表於 18-11-18 19:37 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 18-11-18 19:19
想同大家分享在家hiit 操朱古力肌
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跟邊個YouTube 操,好吸引


珍珠宮

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發表於 18-11-18 19:41 |顯示全部帖子
tszham1010 發表於 18-11-18 19:37
跟邊個YouTube 操,好吸引

本帖最後由 maymay220hk 於 18-11-18 19:45 編輯

https://youtu.be/wpHtxVuWfII

YouTube 上好多片做腹肌運動差不多
來來去去都系個d動作
反而系keep住日日做吾好放棄
真系要做腹肌痛感覺
加有氧運動去消脂

https://youtu.be/bTHnzGSgkqk


雲母殿

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發表於 18-11-18 19:42 |顯示全部帖子


珍珠宮

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發表於 18-11-18 19:42 |顯示全部帖子

回覆樓主:



珍珠宮

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發表於 18-11-18 19:49 |顯示全部帖子


男爵府

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發表於 18-11-18 19:55 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 18-11-18 19:19
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Jm本來都好fit結實


大宅

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發表於 18-11-18 19:58 |顯示全部帖子
好犀利好fit


珍珠宮

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發表於 18-11-18 19:59 |顯示全部帖子
Catvole 發表於 18-11-18 19:55
Jm本來都好fit結實

本身跑步+游水都keep到下
今次hiit 操朱古力肌
只系好奇吾入gym room 睇下系咪都得
貪靚牙


伯爵府

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發表於 18-11-18 20:01 |顯示全部帖子


別墅

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發表於 18-11-18 20:04 |顯示全部帖子

回覆樓主:

各花入各眼,我覺得操朱古力肌搞到有d似男人,keep到冇肚腩好足夠了


珊瑚宮

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發表於 18-11-18 20:05 |顯示全部帖子

回覆樓主:

左邊都好夠


禁止訪問

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發表於 18-11-18 20:06 |顯示全部帖子
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