自由講場 今日: 4060|主題: 1298913

千千萬萬 發表於 18-11-21 09:41
第一日做一組，尋日第二日開始做三組，今朝全身痛，特別個肚，今日諗緊洗唔洗休息一日吖 ？
...

Ryanma 發表於 18-11-21 08:56
我都有跟，勁得！

aliceay 發表於 18-11-21 02:13
好勁呀，其實我只要練到你既before都已經心足

ilovematthew 發表於 18-11-20 23:17
勁，我都想有，但真係無咩可能

OforOsaka 發表於 18-11-21 06:05
朱古力肌係咪同馬甲線係同一樣野？

見到你的相好有動力去減走個肚腩

maymay220hk 發表於 18-11-21 10:08
在我生命中冇野系冇可能
只系肯吾肯去試
加油

ilovematthew 發表於 18-11-21 10:27
可以分享一下你平時飲食嗎？

maymay220hk 發表於 18-11-21 10:31
我冇点戒口、冇完全戒甜
早上咖啡 、中午外出食、晚餐多菜小肉
情願做返多d運動去消耗

ilovematthew 發表於 18-11-21 10:33
本帖最後由 ilovematthew 於 18-11-21 10:33 編輯

勁呀，減咗幾多年

maymay220hk 發表於 18-11-21 10:51
本帖最後由 maymay220hk 於 18-11-21 10:52 編輯

Jm幾高？kg?

maymay220hk 發表於 18-11-21 10:02
如果你系冇運動開 卑身體同肌肉休息下都好
吾好急住收身 要持之以恆

maymay220hk 發表於 18-11-21 10:06
吾好諗 行出第一步 去操
而且在家任何時間都做到 冇難度

aliceay 發表於 18-11-21 14:43
嘻嘻 多謝鼓勵！其實我本身都有一星期去三次gym，主要做有氧+肌肉訓練。但我可以加強肌肉果part，今日開始 ...

maymay220hk 發表於 18-11-21 10:31
我冇点戒口、冇完全戒甜
早上咖啡 、中午外出食、晚餐多菜小肉
情願做返多d運動去消耗

Amei0223 發表於 18-11-21 15:56
想請教樓主
早上的咖啡是對運動有特別作用?
還是個人選擇?

maymay220hk 發表於 18-11-21 15:33
會運動人心態正面多
你都好正一星期操3日
我地互相鼓勵

maymay220hk 發表於 18-11-19 12:35
冇試過在床上做side plank
床褥軟林林好似重難
地上用瑜伽墊做動作穩定性高d