努力減肥2

lovelygirlgirl
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本帖最後由 lovelygirlgirl 於 18-12-3 07:10 編輯

之前減左成50磅,而家肥返30磅,肥左好多,明天開始,要努力再減過!
19/11/2018183.5lbs(重新出發)
26/11/2018179.6lbs
4/12/2018 179.5lbs
yanswy
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lovelygirlgirl 發表於 18-11-18 22:30
之前減左成50磅,而家肥返30磅,肥左好多,明天開始,要努力再減過(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)
...

本帖最後由 yanswy 於 18-11-19 00:19 編輯

請問你用咩方法減呀
lovelygirlgirl
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yanswy 發表於 18-11-19 00:18
本帖最後由 yanswy 於 18-11-19 00:19 編輯

請問你用咩方法減呀

控制飲食+運動!
希望有恆心啦!
lovelygirlgirl
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本帖最後由 lovelygirlgirl 於 18-11-24 11:41 編輯

19/11/2018(day1)
早:茄蛋治一件、咖啡走糖、吉列雞扒三文治一件(7-11新出試下)
午:代餐麵
晚:白飯、煎魚、瘦肉蒸蛋、菜心、湯一碗
Snack: 花生糖幾粒
水:4.6L
(今日第一日,都不停有肚餓感覺,一餓就飲水!)

metrochung
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lovelygirlgirl 發表於 18-11-18 22:30
之前減左成50磅,而家肥返30磅,肥左好多,明天開始,要努力再減過!
19/11/2016 183.5lbs(重新出發)

一齊啦
lovelygirlgirl
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metrochung 發表於 18-11-20 08:35
一齊啦

好呀!互相支持先有動力,你咩情況呀?
metrochung
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lovelygirlgirl 發表於 18-11-20 09:17
好呀!互相支持先有動力,你咩情況呀?

78Kg,哈哈,我依家跟教練做下,比$人地迫我。我係超級鐘意食野,曾經自己减咗30磅。之後又不知不覺又上返30磅。依家D血壓唔多好,醫生話比時間我改變生活習慣,所以又再踏上減肥之路
lovelygirlgirl
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metrochung 發表於 18-11-20 10:11
78Kg,哈哈,我依家跟教練做下,比$人地迫我。我係超級鐘意食野,曾經自己减咗30磅。之後又不知不覺又上返 ...

之前我跟營養師,真係減到!
今次想試下靠自己!
metrochung
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lovelygirlgirl 發表於 18-11-20 11:30
之前我跟營養師,真係減到!
今次想試下靠自己!

營養師好貴呀
lovelygirlgirl
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metrochung 發表於 18-11-20 11:33
營養師好貴呀

都ok!
藍水水
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樓主,加油!
我之前都想跟營養師,但諗諗吓想靠自己,
如果唔得先去搵營養師。我9月份開始到現在減咗12磅左右,脂肪落咗3%左右。
lovelygirlgirl
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藍水水 發表於 18-11-20 13:02
樓主,加油!
我之前都想跟營養師,但諗諗吓想靠自己,
如果唔得先去搵營養師。我9月份開始到現在減咗12磅 ...

都幾好喎!繼續努力!
你用咩方法?
B301
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我成日話減,巳介冇食咁多米飯麵包肥肉,未有動力做運動
藍水水
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lovelygirlgirl 發表於 18-11-20 13:18
都幾好喎!繼續努力!
你用咩方法?

行路,控制飲食。飲少咗奶茶,咖啡。
戒食蛋糕。晚飯以前食一碗,現在減至半碗。
飲多咗水。
lalalumlum
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lovelygirlgirl 發表於 18-11-18 22:30
之前減左成50磅,而家肥返30磅,肥左好多,明天開始,要努力再減過!
19/11/2016 183.5lbs(重新出發)

點解咁家!明明減咗50磅,又肥番。你唔覺得好可惜咩?
lovelygirlgirl
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lalalumlum 發表於 18-11-20 13:50
點解咁家!明明減咗50磅,又肥番。你唔覺得好可惜咩?

上星期上磅嚇一跳,真係好可惜好唔開心
lovelygirlgirl
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藍水水 發表於 18-11-20 13:31
行路,控制飲食。飲少咗奶茶,咖啡。
戒食蛋糕。晚飯以前食一碗,現在減至半碗。
飲多咗水。

加油呀
lovelygirlgirl
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B301 發表於 18-11-20 13:24
我成日話減,巳介冇食咁多米飯麵包肥肉,未有動力做運動

慢慢做下運動,由行路開始!
samlo_17041
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回覆 B301 的帖子

同感,Jm請問用咩方法減肥?
lalalumlum
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lovelygirlgirl 發表於 18-11-20 14:53
上星期上磅嚇一跳,真係好可惜好唔開心

過咗去就算啦!
減肥要定時定候磅重
我就每星期日一家齊齊上磅,如果肥咗,下星期就要減食,加重運動,一定一定一定唔可以增加得太多。
即係減兩磅,點都易過減二十磅,明唔明!
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