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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我都join左營匯，附上飲食，希望成功…越來越近 ...

美容扮靚今日: 21|主題: 136550

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樓主: aking

我都join左營匯，附上飲食，希望成功…越來越近 [複製鏈接]

2 345 6...8

aking

大宅

積分: 4469

61^#

發表於 18-12-9 02:22 |只看該作者

luvubabemiu 發表於 18-12-9 02:14
隻薯片系師介紹嗎系邊買呀
同埋豆花系咪計奶定蛋？

hi
隻薯片係C到買，其實係米餅，薯片味
但我未揾倒出面邊到有牙
反而康脆豬肉乾見hktv 都有，仲平過hktv

豆花當肉/蛋白質

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aking

大宅

積分: 4469

62^#

發表於 18-12-10 01:13 |只看該作者

回覆樓主:

今日忍吾住食左朱古力

，要調節下心情

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aking

大宅

積分: 4469

63^#

發表於 18-12-11 08:59 |只看該作者

回覆樓主:

11号晚空空的，忍吾住食左榛子條，
好彩m 完今早磅都有落返，69.6

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jje88

珍珠宮

積分: 43194

64^#

發表於 18-12-12 10:36 |只看該作者

朝朝都腿蛋治

有d悶囉!
加油

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aking

大宅

積分: 4469

65^#

發表於 18-12-12 12:38 |只看該作者

jje88 發表於 18-12-12 10:36
朝朝都腿蛋治有d悶囉!
加油

本帖最後由 aking 於 18-12-12 12:44 編輯

其實係我懶同鐘意食，見自己快炒蛋又幾滑
我自己又吾想食麥皮…
c叫我早上吾好再腿旦治，都叫我轉

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luvubabemiu

男爵府

積分: 8679

66^#

發表於 18-12-12 13:41 |只看該作者

aking 發表於 18-12-10 01:13
今日忍吾住食左朱古力，要調節下心情

晚餐淨系可以食木瓜？

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aking

大宅

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67^#

發表於 18-12-12 13:41 |只看該作者

回覆樓主:

昨晚有事整，在街上蕃薯，鈣c寶
所以晚上分幾份
今早磅69.2
另外，呢排中ec,都講我好濕重
我諗下一次見c，有乜可代替寒涼疏果

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aking

大宅

積分: 4469

68^#

發表於 18-12-12 17:33 |只看該作者

luvubabemiu 發表於 18-12-12 13:41
晚餐淨系可以食木瓜？

吾係牙，其實因為我工作問題，返夜收十，返到屋企都11：00幾
所以在公司食簡單，木瓜加豆花代替左飯和肉類
以往就係一餐lunch到收工，我長時間咁樣，食壞左身體，所以爆肥

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aking

大宅

積分: 4469

69^#

發表於 18-12-13 08:58 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 aking 於 18-12-13 12:17 編輯

昨天放假，食多左小小肉

今早磅有跌，68.9
希望今日見c,有進步

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aking

大宅

積分: 4469

70^#

發表於 18-12-14 00:14 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 aking 於 18-12-14 12:59 編輯

今日知道lunch走去見c,帶定個菜，買包~速食餐。
順便買多個菜肉包，開工時的晚餐

結果69.3比早上68.9重左差不多一磅的
m come 完終於輕返

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aking

大宅

積分: 4469

71^#

發表於 18-12-14 00:21 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 aking 於 18-12-15 01:28 編輯

(Update )

Date……… kg………磅…………脂肪率
30 9 ………75.7 (166.54) ………37.8
6/10 ………74.4 (163.68) ………41.9
10/10………74.2 (163.24)………40.5(m )
18/10 ………72.9 (160.38) …… 41.2
25/10……… 73.3 (161.26) …… 38.1
8/11…………71.9(158.18) ………35.4(m)
15/11……… 71(156.2 )…………… 37.9
28/11……… 70.4 (154.88)…………37.7
6/12…………70.8 (155.76) …………34.4( m)
13/12……… 69.3 (152.46)…………36.7

前後差不多兩個半月減左14.08

呢後半月真係要努力追下

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joannbb

大宅

積分: 1532

72^#

發表於 18-12-14 08:06 |只看該作者

aking 發表於 18-12-14 00:21
(Update )

Date……… kg………磅…………脂肪率

好好成績，加油(emoji)

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aking

大宅

積分: 4469

73^#

發表於 18-12-14 12:48 |只看該作者

joannbb 發表於 18-12-14 08:06
好好成績，加油(emoji)

Thanks
今早自己磅跌68.5
個人定返，希望早日冲破7字，吾好徘徊70字

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aking

大宅

積分: 4469

74^#

發表於 18-12-14 23:07 |只看該作者

回覆樓主:

14~12~18
返工日
所以會成日見倒我冇晚餐(正餐)
以前會skip左晚餐，返到屋企
揾下零食，餅就算…日積月累
令到今日要揾c的原因

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BingBB

大宅

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畀面勳章

75^#

發表於 18-12-15 09:40 |只看該作者

aking 發表於 18-12-14 23:07
14~12~18
返工日
所以會成日見倒我冇晚餐(正餐)

我都跟緊呀，一日3餐，自己烚烚烚，佢係咁捉我叫我唔好用咁多油，湯啲魚要去皮隔油，我兩個月先輕8磅，我出街食多兩舊肉，第日個餐夜晚就要還，無肉食，初時叫我日日踏步20分鐘，見而兩次後就叫我要上到13幾heartrate, 跟住係咁叫我做運動，日日自己準備真係好影響屋企人，同屋企就我，我見你咁就兩個月減10磅，我啲錢真係白俾

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aking

大宅

積分: 4469

76^#

發表於 18-12-15 09:48 |只看該作者

BingBB 發表於 18-12-15 09:40
我都跟緊呀，一日3餐，自己烚烚烚，佢係咁捉我叫我唔好用咁多油，湯啲魚要去皮隔油，我兩個月先輕8磅，我 ...

本帖最後由 aking 於 18-12-15 09:49 編輯

下，你跟邊個牙？
吾洗一定烚，我用易潔鑊落一茶匙油炒香蒜，薑，再炒菜/送就好香
mylene 講我食吾夠肉喎
叫我吾好減，仲想加份量比我
冇叫我運動住

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aking

大宅

積分: 4469

77^#

發表於 18-12-15 09:56 |只看該作者

BingBB 發表於 18-12-15 09:40
我都跟緊呀，一日3餐，自己烚烚烚，佢係咁捉我叫我唔好用咁多油，湯啲魚要去皮隔油，我兩個月先輕8磅，我 ...

如果大家吾介意，可以一齊post 下相，分享下，一齊增加動力和比下意見
不論自己減還是跟各營養師

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BingBB

大宅

積分: 2500

畀面勳章

78^#

發表於 18-12-15 09:57 |只看該作者

aking 發表於 18-12-15 09:48
本帖最後由 aking 於 18-12-15 09:49 編輯

下，你跟邊個牙？

我跟第二間，貴過你個間，我join已經講緊我身體上有啲問題，但個營養師都好似當我係普通case咁，我feel到佢有時覺得我唔跟個份量食唔同佢講，而家尾聲啦，重叫我再kerp多啲，食多兩餐薯仔100g+菜做晚餐，我當初join佢個間都係諗住話跟佢地可出街食，初初跟住佢地講咁食無咩輕到就叫我自己整，唉～

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