有冇人好似我咁,見營養師減完肥後反彈

veronica12
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我之前幫襯一間係呢個版好出名既營養中心A減肥,仲join左兩次
第一次係2017年6月尾至9月尾,由60.3kg (133磅)減到54.9kg (121磅)
第二次係今年1月尾至8月中,由62.8kg (138磅)減到60.9kg (134磅)

第一次join係減得好快,不過第二次就好慢,都可能因為我第二次個時太忙,又大壓力先減得唔好
不過,到左而家11月尾,我又肥返,去返63.5kg,好多衫都著唔落。
有試過自己減,都係唔得,所以我又join營養師,今次係另一間營養中心B,但個plan未開始住,分享唔到成效比大家。

不如我講下營養中心A有咩好同唔好


快--落磅落得好快,跟足可以一個月落4-6磅
nice--營養師同其他staff都好nice
唔洗做運動--岩唔鍾意做運動既人
方便--係旺角同銅鑼灣


唔好
貴--一個月要$2800,第一次join先送維持期
悶--特別餐成日都係CJ餃子,茄汁豆,魚蛋,雞柳,蛋白
見面時間短--每次都係睇下你個飲食日記,睇下你個磅數,周不時比個特別餐你,講完就88, 5-10分鐘見完
等得耐--經常要等15-30分鐘先有得見
減完線條唔好--可能因為唔洗做運動

營養中心A對我來講,第一次係有效的,但第二次就....麻麻地了。
JM們,你地都分享下,可以係其他營養中心既反彈心得
gglc
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本帖最後由 gglc 於 18-11-29 19:18 編輯

你唔改變自己生活飲食習慣,任何方法減左都會反彈。你應該檢視下自己生活習慣,睇下點樣改善。我都join過果間,有減到,不過我冇完成成個plan懶去。我明白左個原理,我唔會再join,自己減好過。
我係好中意食垃圾食物,減完都寶係要戒,唔係減幾多次都會肥番。

patpatchan1986
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減肥首先要改變心態改變飲食習慣同生活習慣,如果唔係就算你減咗之後過返以前嘅生活習慣,一樣會肥反,只會不斷循環
aking
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veronica12 發表於 18-11-29 18:58
我之前幫襯一間係呢個版好出名既營養中心A減肥,仲join左兩次
第一次係2017年6月尾至9月尾,由60.3k ...

Hi
請問join 第二次plan,係咪跟足都減吾倒?
咁 c有冇解釋咩原因?
身體狀況??
咁今次,第二間join左邊間?
Mrs9588
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我諗我同你第一間係同一間,我舊年3-8月由155減到125,到依家年幾後keep住125-128 上落。

減肥之後,我成個飲食習改變了,戒了奶茶、所有果汁紙包飲品,咖啡只會選係脫脂奶,冇落糖。

菜已習慣烚不加任何調味,因已習慣菜本身鮮甜味。一日只食三餐,下午茶會飲紅茶+蘋果。心癢就自己焗燕麥曲奇。

可能因為我同老一齊減,有伴煮飯方便d,而且減完我地一齊開始跑步,我跑10K,老公跑半馬。

我老公比我叻,減左60磅。

加油呀!開始落磅,就由散步丶急步到慢跑,之後可以試下跑,跑步其實真的會上癮的
Ranb
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Mrs9588 發表於 18-12-3 10:18
我諗我同你第一間係同一間,我舊年3-8月由155減到125,到依家年幾後keep住125-128 上落。

減肥之後,我成 ...

好勁呀,我都係個間,買左7個月,156減到130就停滯,衰偷食,keep到一年又肥到宜家145,真係要好好鞭下自己
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