自由講場

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大宅

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想生BB熱投


發表於 18-12-17 12:26 |顯示全部帖子
worthy 發表於 18-12-7 16:56
回覆 micmicfym 的帖子

唉, 無辦法, 控制唔到, 肉酸到唔想照鏡.好想飯後唔即刻坐, 做下輕鬆運動. ...

試下行路~ 一日行至少一萬步, 甚至15000步, 最好有15分鐘急行, 持之以恆, 會有效果~


大宅

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想生BB熱投


發表於 18-12-17 12:30 |顯示全部帖子
Nancy20090615 發表於 18-12-13 11:24
原來咁樣.

所以飲食上都要多注意, 減少肌肉量流失, 甚至係做到增肌效果~ 咁樣新陳代謝都會快D!!


瑪瑙宮

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發表於 18-12-17 12:44 |顯示全部帖子
Binlojai 發表於 18-12-17 12:30
所以飲食上都要多注意, 減少肌肉量流失, 甚至係做到增肌效果~ 咁樣新陳代謝都會快D!!

...

尋日上埋第四堂, 我已經可以頂住到 40 分鈡先謝 做到濕左條毛巾, 爽! C9 們, 要勤力 d .



男爵府

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發表於 18-12-17 14:53 |顯示全部帖子
Nancy20090615 發表於 18-12-17 12:44
尋日上埋第四堂, 我已經可以頂住到 40 分鈡先謝 做到濕左條毛巾, 爽! C9 們, 要勤力 d .

勁,我要等明年才可以報名,好心急想去試下


瑪瑙宮

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發表於 18-12-17 15:04 |顯示全部帖子
chinfongfong 發表於 18-12-17 14:53
勁,我要等明年才可以報名,好心急想去試下

好呀, 襯佢未退休. 佢話, 佢 D 同行問佢做乜教咁辛苦的班, 佢話佢鈡意, 佢 d 同行係只教 pilate 或者 yoga , 唔會教 PIYO, 話咁 ge 年紀做乜要教得咁辛苦.


禁止訪問

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發表於 18-12-17 18:39 |顯示全部帖子
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珊瑚宮

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HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章 畀面勳章 育兒性格勳章 認識瑞士牛牛第二回 開心吸收勳章


發表於 18-12-17 18:50 |顯示全部帖子
micmicfym 發表於 18-12-6 12:38
女人年紀大左 身型就開始走樣
尤其是新陳代謝開始慢 開始肥
搞到肚腩大腰粗 背又厚 成個身都係脂肪

常做背部希望減小脂肪


伯爵府

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發表於 18-12-17 20:04 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我一日最少行3個鐘
行到腳痛
都照肥
可能要減吃
但試過減吃餓到頭都暈
照樣肥

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