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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 而家開始減肥，發現一般真係好易肥。

自由講場今日: 2187|主題: 1299450

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樓主: gglc

而家開始減肥，發現一般真係好易肥。

秋天與楓葉

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21^#

發表於 18-12-9 14:20 |只看該作者

回覆樓主

應該話食高熱量食物，唔肥先奇

要keep fit
少油鹽糖、走汁、多菜少肉、少食加工同精製澱粉質食物
加上有足夠運動
好難唔fit

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22^#

發表於 18-12-9 14:23 |只看該作者

pixelskin 發表於 18-12-9 14:19
要識揀，其實都有唔少外食可以揀黎食

jm 有咩建議？指教下

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2018復活節勳章

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發表於 18-12-9 14:23 |只看該作者

pixelskin 發表於 18-12-9 14:19
要識揀，其實都有唔少外食可以揀黎食

請問例如？

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24^#

發表於 18-12-9 14:27 |只看該作者

回覆樓主:

我之前都係計住卡路里keep，不過我嘅方法係，早餐大約食500卡，然後中午做運動一個鐘，運動前一個蘋果，就唔食中午啦～
到夜晚就可以食得豐富D，尼方法我work喎~唔怕肥，又唔駛戒口，時間耐左仲會瘦~
關鍵係堅持到中午戈一個鐘運動~

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25^#

發表於 18-12-9 14:39 |只看該作者

zitzai 發表於 18-12-9 14:23
jm 有咩建議？指教下

本帖最後由 pixelskin 於 18-12-9 14:40 編輯

吉吉家雞飯，少飯走雞汁走菜汁，另加一碟野菜都係$7咋，食時走雞皮<-呢個成日食，又飽又好味

越南雞絲湯金邊粉/湯檬

譚仔，少米清湯底，揀豬潤、雞絲、木耳等d健康配料

叉燒飯，瘦叉少飯走汁

海南雞飯轉白飯

其實係揀食物問題，揀d原型食物，衰極有限

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發表於 18-12-9 14:40 |只看該作者

pixelskin 發表於 18-12-9 14:39
本帖最後由 pixelskin 於 18-12-9 14:40 編輯

吉吉家雞飯，少飯走雞汁走菜汁，另加一碟野菜都係$7咋， ...

多謝你! 咁樣人生充滿番 d 希望

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發表於 18-12-9 15:52 |只看該作者

tester5 發表於 18-12-9 14:08
雙蛋代腸蛋呢個建議唔錯，我都冇唸過可以咁做。但要唔要加錢？

So far 未試過加錢喎，如果唔得我寧願唔要條腸

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發表於 18-12-9 16:15 |只看該作者

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發表於 18-12-9 16:17 |只看該作者

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HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章開心吸收勳章

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發表於 18-12-9 20:53 |只看該作者

gglc 發表於 18-12-9 11:54
MyFitnessPal,應該最多人用，好多野一掃barcode就知詳細資料。

謝謝分享

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2018復活節勳章親子王國15週年勳章畀面勳章醒目開學勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 18-12-9 20:57 |只看該作者

我都岩岩dl左.另dl一個做運動apps,希望有恆心做.

呢排唔想落街跑.

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發表於 18-12-9 22:49 |只看該作者

雖然係甘講,但係我次次係街到見到D女仔
十個有9個係瘦既,其實絕大多數都好識KEEP啊

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發表於 18-12-9 23:24 |只看該作者

yfkyau 發表於 18-12-9 22:49
雖然係甘講,但係我次次係街到見到D女仔
十個有9個係瘦既,其實絕大多數都好識KEEP啊 ...

你見到係後生女囉，後生女新陳代謝好d，我記得中小學時都係，食飽飽第二朝又回復正常。3、40唔運動嘅女士，大概基礎代謝只有1200。

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發表於 18-12-9 23:28 |只看該作者

外食

仲要係茶餐廳

係增肥

唔係減肥

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發表於 18-12-9 23:32 |只看該作者

YongXin 發表於 18-12-9 23:28
外食

仲要係茶餐廳

我冇食，只係我覺得香港飲食係一個致肥都市。

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發表於 18-12-9 23:47 |只看該作者

pixelskin 發表於 18-12-9 14:39
本帖最後由 pixelskin 於 18-12-9 14:40 編輯

吉吉家雞飯，少飯走雞汁走菜汁，另加一碟野菜都係$7咋， ...

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發表於 18-12-10 14:33 |只看該作者

回覆樓主:

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發表於 18-12-10 14:47 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-12-9 13:27
我食低碳，又唔易超喎!我只食1200卡

請教一下，點樣先叫低碳？

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發表於 18-12-10 14:48 |只看該作者

冬天更加易肥

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40^#

發表於 18-12-10 14:49 |只看該作者

gglc 發表於 18-12-9 23:24
你見到係後生女囉，後生女新陳代謝好d，我記得中小學時都係，食飽飽第二朝又回復正常。3、40唔運動嘅女士 ...

請問乜野叫基礎代謝？我買了個脂肪磅都有項基礎代謝，話我不足，係咪要運動多D？

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