自由講場

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伯爵府

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發表於 18-12-13 00:05 |顯示全部帖子
我講我咋, 有一期好喜歡飲有汽...水, 發現個肚一到晚上勁漲,
上網查下, 話咁樣好易肚有太多氣, 立即介了, 個肚無咁漲,

另外, 有期, 不夠訓, 全身水腫,


男爵府

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發表於 18-12-13 00:49 |顯示全部帖子


男爵府

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發表於 18-12-13 01:02 |顯示全部帖子
mmya 發表於 18-12-12 16:57
我覺得肚腩最易減 patpat大俾先難

呢3樣我覺最難減


翡翠宮

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好媽媽勳章 醒目開學勳章


發表於 18-12-13 01:08 |顯示全部帖子
mmya 發表於 18-12-12 16:57
我覺得肚腩最易減 patpat大俾先難

X2


大宅

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發表於 18-12-13 01:24 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 18-12-12 18:29
本帖最後由 maymay220hk 於 18-12-12 19:11 編輯

做什麼運動?

我低碳飲食一個月瘦咗3.5kg有多,肚腩係瘦咗少少少咁多,但仲係度同下半身無瘦過,其實係嘛排走D水份咋?下半身同肚腩真是唔知怎減


公爵府

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牛年勳章


發表於 18-12-13 01:28 |顯示全部帖子
mmya 發表於 18-12-12 21:44
https://youtu.be/6wEGUy9cTjs

唔該曬,今晚立即跟住做,做完真係會標汗。會keep住做,希望搣甩舊豬腩肉


珍珠宮

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 開心吸收勳章 認識瑞士牛牛第二回


發表於 18-12-13 05:58 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我過埋個冬天至減


珍珠宮

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發表於 18-12-13 06:48 |顯示全部帖子
cathy-tse 發表於 18-12-13 00:04
冇用的

又未至於冇用
佢啲片強度吾夠
我用來操腹就吾到位


琥珀宮

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醒目開學勳章 大廚勳章


發表於 18-12-13 07:10 |顯示全部帖子
babybeauty 發表於 18-12-12 16:26
已經好努力做運動,,但係都係好大....

本帖最後由 大力大力 於 18-12-13 07:17 編輯

除了運動,說一下妳每天,早,午,晚餐吃什麼先?

我平常急步走1~2小時,早餐幾件餅,午餐一碟菜+淨面,晚餐一小淡飯,多菜少少肉,平常外出玩(家人聚餐/朋友吃飯/旅行)就正常食,我體重可以保持正負三磅之內~

肚腩是最難減,如果用上面方法,三個月內體重先下降,肚腩要半年才見成效~

努力~


1544656653818.JPEG


子爵府

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發表於 18-12-13 08:01 |顯示全部帖子

回覆樓主:

要配合坐姿同運動要用腹部核心肌群, 做完超攰, 所以…… 我活該肥。


子爵府

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醒目開學勳章


發表於 18-12-13 08:11 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 18-12-13 06:48
又未至於冇用
佢啲片強度吾夠
我用來操腹就吾到位

可以介紹更勁啲


寶石宮

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發表於 18-12-13 08:29 |顯示全部帖子

回覆樓主:

手臂,大髀最難


子爵府

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發表於 18-12-13 08:37 |顯示全部帖子
babybeauty 發表於 18-12-12 16:26
已經好努力做運動,,但係都係好大....

堅持每日跑步


珍珠宮

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發表於 18-12-13 08:41 |顯示全部帖子
felicesmile 發表於 18-12-13 08:01
要配合坐姿同運動要用腹部核心肌群, 做完超攰, 所以…… 我活該肥。
...

我寧願跑多幾k都唔想做核心肌群


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發表於 18-12-13 08:55 |顯示全部帖子

回覆樓主:

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發表於 18-12-13 09:26 |顯示全部帖子
milktealai 發表於 18-12-13 08:29
手臂,大髀最難

本帖最後由 ninjarabbit 於 18-12-13 09:27 編輯

handstand + 跑步搞得掂呀


伯爵府

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畀面勳章


發表於 18-12-13 09:32 |顯示全部帖子
大力大力 發表於 18-12-13 07:10
本帖最後由 大力大力 於 18-12-13 07:17 編輯

除了運動,說一下妳每天,早,午,晚餐吃什麼先?

請問是什麼App?


子爵府

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發表於 18-12-13 09:42 |顯示全部帖子
milktealai 發表於 18-12-13 08:29
手臂,大髀最難



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發表於 18-12-13 09:42 |顯示全部帖子
大力大力 發表於 18-12-13 07:10
本帖最後由 大力大力 於 18-12-13 07:17 編輯

除了運動,說一下妳每天,早,午,晚餐吃什麼先?

2小時48分得9.7km?! 17分鐘至行1km,仲慢過散步喎,真係急步行?
“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.


珍珠宮

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發表於 18-12-13 10:10 |顯示全部帖子
ninjarabbit 發表於 18-12-13 09:42
2小時48分得9.7km?! 17分鐘至行1km,仲慢過散步喎,真係急步行?



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