自由講場 今日: 2558 | 主題: 1299671

積分: 55141

1^#

發表於 18-12-14 10:03 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

早上一起身已好倦，放工返家食飯沖涼更無精神，見到人地放工仲精神亦亦去玩去上堂，第二朝仲好精神，點先可以改善?

0 0 0

私人傳訊

pigmei

子爵府

積分: 11718

2^#

發表於 18-12-14 10:10 |只看該作者

ricecooking 發表於 18-12-14 10:03
早上一起身已好倦，放工返家食飯沖涼更無精神，見到人地放工仲精神亦亦去玩去上堂，第二朝仲好精神，點先可 ...

我10幾年前也是...現在不是,好有活力,我生活上有以下改變,妳參考下:

1.恆常做運動(一星期2日YOGA, 2日游泳,有時無時間就自己在家拉筋,有時散步...)
2.間中服中藥,有助清除身體毒素(人地介紹的中醫)
3.盡量介生冷
4.11點前休息

私人傳訊

OforOsaka

伯爵府

積分: 19642

3^#

發表於 18-12-14 12:06 |只看該作者

我朝朝飲滴雞精

私人傳訊

yurijm

珍珠宮

積分: 43995

4^#

發表於 18-12-14 12:11 |只看該作者

我自己做法，覺得幾work

1. 逐步戒咖啡因
2. 只飲暖水、戒凍飲
3. 逐步戒零食(尤其高糖)
4. 11點左右入睡
5. 培養早上排便習慣(個人覺得呢個幾work)

私人傳訊

Poyau

寶石宮

積分: 291022

2023年兔年勳章

5^#

發表於 18-12-14 12:31 |只看該作者

回覆樓主:

考慮早上做運動

私人傳訊

積分: 58443

6^#

發表於 18-12-14 12:56 |只看該作者

回覆樓主:

係咪唔夠訓?
我以前要返工,唔夠訓,眼又倦,回家訓一陣才煮飯,沖涼不停打呵欠,自從不用返工就冇晒以上問題

私人傳訊

積分: 55141

7^#

發表於 18-12-14 12:59 |只看該作者

yurijm 發表於 18-12-14 12:11
我自己做法，覺得幾work

1. 逐步戒咖啡因

呢幾樣都易做到，謝謝

私人傳訊

超級特務

琥珀宮

積分: 197973

親子達人勳章 BK猜猜猜慶中秋

8^#

發表於 18-12-14 12:59 |只看該作者

回覆樓主:

瞓多d

你若盛開, 蝴蝶便來!

私人傳訊

積分: 55141

9^#

發表於 18-12-14 13:00 |只看該作者

she007 發表於 18-12-14 12:56
係咪唔夠訓?
我以前要返工,唔夠訓,眼又倦,回家訓一陣才煮飯,沖涼不停打呵欠,自從不用返工就冇晒以上問題 :j ...

有時訓到有時訓唔到，訓到都好快倦

基本上，落街食完早餐已倦

私人傳訊

積分: 55141

10^#

發表於 18-12-14 13:00 |只看該作者

OforOsaka 發表於 18-12-14 12:06
我朝朝飲滴雞精

空肚飲嗎？

私人傳訊

積分: 55141

11^#

發表於 18-12-14 13:01 |只看該作者

pigmei 發表於 18-12-14 10:10
我10幾年前也是...現在不是,好有活力,我生活上有以下改變,妳參考下:

1.恆常做運動(一星期2日YOGA, 2日游 ...

謝謝，就是懶運動，做幾日就放棄

私人傳訊

超級特務

琥珀宮

積分: 197973

親子達人勳章 BK猜猜猜慶中秋

12^#

發表於 18-12-14 13:01 |只看該作者

ricecooking 發表於 18-12-14 13:00
有時訓到有時訓唔到，訓到都好快倦基本上，落街食完早餐已倦
...

check下血色素係咪過低?

你若盛開, 蝴蝶便來!

私人傳訊

積分: 58443

13^#

發表於 18-12-14 13:02 |只看該作者

ricecooking 發表於 18-12-14 13:00
有時訓到有時訓唔到，訓到都好快倦基本上，落街食完早餐已倦
...

你訓幾多個鍾先?

私人傳訊

積分: 55141

14^#

發表於 18-12-14 13:02 |只看該作者

she007 發表於 18-12-14 12:56
係咪唔夠訓?
我以前要返工,唔夠訓,眼又倦,回家訓一陣才煮飯,沖涼不停打呵欠,自從不用返工就冇晒以上問題 :j ...

唔使返工仲懶，唔想起身

私人傳訊

積分: 55141

15^#

發表於 18-12-14 13:02 |只看該作者

she007 發表於 18-12-14 13:02
你訓幾多個鍾先?

6，7個鐘

私人傳訊

積分: 55141

16^#

發表於 18-12-14 13:03 |只看該作者

超級特務發表於 18-12-14 13:01
check下血色素係咪過低?

check正常

私人傳訊

積分: 58443

17^#

發表於 18-12-14 13:04 |只看該作者

ricecooking 發表於 18-12-14 13:02
6，7個鐘

咁可能係唔夠,我通常訓8至10小時
起身之後唔會再覺眼訓

私人傳訊

積分: 58443

18^#

發表於 18-12-14 13:05 |只看該作者

ricecooking 發表於 18-12-14 13:02
唔使返工仲懶，唔想起身

咁你訓倒9至10小時後會唔會仲係易倦先?

私人傳訊

keikeicat

男爵府

積分: 7516

19^#

發表於 18-12-14 13:14 |只看該作者

食古天樂......賣廣告隻補充品

私人傳訊

love2talk