美容扮靚今日: 7|主題: 136598

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樓主: schoolcat

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發表於 19-2-21 13:46 |顯示全部帖子

cinda72. 發表於 18-12-19 13:01
呢樣野幾間美容院sell過我，但我2胎都係開刀，所以冇需要住
聽聞對滲尿有效果，對順產既應該有用架
但要做 ...

我係做運動解決呢個漏尿問題，其實有幾個動作持續去做就能解決到，原理係要刺激用力，不停收緊會陰肌肉，而令到它回復返個張力。這個先係長遠之路。
聽聞收陰部機有少少靠微震，個人會唔多覺。有人亦都試過買震蛋去自己刺激收縮，一樣原理，但起碼唔會對住美容師們甘尷尬先。
Btw.我覺得運動最實際，產後運動

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HebeZ

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發表於 19-3-21 20:56 |顯示全部帖子

LC116 發表於 19-3-16 12:17
做邊樣運動有幫助？

可以做下盆骨底肌練習，配合呼吸，類似忍尿，忍放屁感覺，慢慢收縮陰道，肛門周邊肌肉，向內上收既感覺。每次用力收停留3秒，再放鬆。這個動作無時無刻站，坐，訓都可以練習。
之後可以做下臀橋個動作，配合臀大肌練習。平訓屈膝腳底踩地，收緊臀部肌肉，呼氣將盆骨向上推離開地面，之後當盆骨慢慢放落地同時臀部依然要收緊狀態。再重複動作盆骨向上推，⚠留意不要用錯腰力向上推。每組12下，共4組。可隔日做。
堅持練習2-3個月，效果更明顯，而且有提臀效果翹臀