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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 斷食 Fasting

自由講場今日: 1714|主題: 1301793

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發表於 18-12-20 08:45 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

有無人做過斷食？可否分享下心得

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發表於 19-3-26 13:47 |只看該作者

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發表於 19-3-26 14:02 |只看該作者

斷食真係咩都唔食架？

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2024年龍年勳章 2024勳章虎到金來勳章牛年勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章

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發表於 19-3-26 14:05 |只看該作者

enrei 發表於 18-12-20 08:45
有無人做過斷食？可否分享下心得

又無試驗過,但是一星期一天唔食肉,已經好好

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發表於 19-3-26 14:05 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-3-26 14:07 編輯

我可以做到一星期連續兩日斷食（實際時間約4X小時，未真係去到48）

如果你平時係正常飲食（高碳），身體會極度唔適應

如果已經食開低碳/生酮，嗰2日斷食應該無乜太大感覺，仲可以好精神，完全唔會頭暈唔舒服，又唔太會餓，好似無斷食呢回事咁

點評

發表於 19-3-26 22:33

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6^#

發表於 19-3-26 14:27 |只看該作者

Intermittent fasting...全日只有八小時食嘢，其他時間只飲水/茶/齋啡，半年減左20磅

點評

發表於 19-3-28 11:36

發表於 19-3-26 15:32

發表於 19-3-26 15:13

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發表於 19-3-26 14:31 |只看該作者

回覆 enrei 的帖子

試過為減肥斷食3日，只飲水/茶等飲料。頭那一日真係好肚餓，不過捱到就唔會咁辛苦，第2-3日好似慢慢適應了肚餓的感覺，只係人會虛弱少少。這三日我係放大假先去實行唔敢係返工日試，驚會暈低。
覺得偶然斷食唔錯，等腸胃可以休息一下

歡迎歡迎

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8^#

發表於 19-3-26 14:38 |只看該作者

我試過斷食1星期，係準備斷食前已經開始準備功夫，例如開始食少d食稀d。開頭三日好難受，周身唔自在，之後都無咩野，日常生活正常，甚至覺得健康精神幾好！不過就口勁臭咯。我當初係為左排毒

係post到傾下好啦，不接受加好友同打招呼謝謝！

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9^#

發表於 19-3-26 15:04 |只看該作者

我宜家只係一星期用一日斷食，大約隔20小時

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10^#

發表於 19-3-26 18:46 |只看該作者

回覆樓主:

試過lemonade diet

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發表於 19-3-26 18:57 |只看該作者

bb130505 發表於 19-3-26 14:02
斷食真係咩都唔食架？

同問

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畀面勳章

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發表於 19-3-26 18:57 |只看該作者

為乜？減肥？

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13^#

發表於 19-3-26 20:39 |只看該作者

Fion710 發表於 19-3-26 18:57
同問

6樓有講

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14^#

發表於 19-3-26 20:39 |只看該作者

littlesister 發表於 19-3-26 18:57
為乜？減肥？

不只是減肥

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15^#

發表於 19-3-26 20:47 |只看該作者

回覆樓主:

試過16:8差不多一個月但完全冇效...而家開始試生酮

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發表於 19-3-26 20:51 |只看該作者

新手師奶發表於 19-3-26 20:47
試過16:8差不多一個月但完全冇效...而家開始試生酮

咩叫做16:8？？

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2024年龍年勳章牛年勳章

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發表於 19-3-26 20:52 |只看該作者

enrei 發表於 19-3-26 15:04
我宜家只係一星期用一日斷食，大約隔20小時

成效如何？

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18^#

發表於 19-3-26 20:54 |只看該作者

新手師奶發表於 19-3-26 20:47
試過16:8差不多一個月但完全冇效...而家開始試生酮

我試緊18:6
16:8 可能要食少d carbohydrate同埋都要計吓卡路里
我18:6 咗一個月左右，腰圍好似細咗少少。Pat圍都係。未磅重

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19^#

發表於 19-3-26 20:55 |只看該作者

H.O.P.E 發表於 19-3-26 14:27
Intermittent fasting...全日只有八小時食嘢，其他時間只飲水/茶/齋啡，半年減左20磅
...

勁

有冇同時計住卡路里？定任食

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20^#

發表於 19-3-26 20:56 |只看該作者

mwmyway 發表於 19-3-26 14:38
我試過斷食1星期，係準備斷食前已經開始準備功夫，例如開始食少d食稀d。開頭三日好難受，周身唔自在，之後 ...

點解會口臭？

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