孕媽媽便秘勁辛苦......點好?

fannyauau
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自從有左BB之後,兩三日先至有一次大便,去個時又覺得谷住谷住,勁辛苦......有冇媽媽都試過係咁?
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Hi fannyauau, 孕期期荷爾蒙轉變會令媽媽容易有便秘問題,建議每日至少飲8杯水份,用糙米、紅米加入/代替白米,水果+麥皮做早餐,進食高纖蔬菜,菠菜、茄子、椰菜花、西蘭花,天然乳酪中所含的乳酸菌有助腸道健康,媽媽可以選擇低糖yogurt、橙、牛油果、奇異果、啤梨、火龍果、西梅等做小食,每日20至30分鐘運動(散步)都可以幫助排便,媽媽有每日運動習慣嗎?
rosasa40
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正常,我陀兩個BB都係咁
lawgabbi
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會唔會係食得唔夠多蔬菜?你試吓飲多啲水,食返多啲纖維
Mimimiwu
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試下食益生菌
fannyauau
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如果食孕媽媽專用嘅益生菌係咪都得?
tinafung_
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fannyauau 發表於 18-12-22 10:06
如果食孕媽媽專用嘅益生菌係咪都得?
唔使咁麻煩...你可以試下飲abbott隻媽咪奶粉,佢入面都有益生素,幫你腸胃好啲之餘,仲可以增強免疫力
fannyauau
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tinafung_ 發表於 18-12-22 12:34
唔使咁麻煩...你可以試下飲abbott隻媽咪奶粉,佢入面都有益生素,幫你腸胃好啲之餘,仲可以增強免疫力
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多謝分享,一陣去買罐試下先
Desiree_yi
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fannyauau 發表於 18-12-20 14:45
自從有左BB之後,兩三日先至有一次大便,去個時又覺得谷住谷住,勁辛苦......有冇媽媽都試過係咁? ...

我有每日飲野菜粉,平日食菜之外再多d 纖維,到生都冇乜便秘
meicecilia
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我食益生菌啊。好有用架!
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