生左之後呢個冬天手凍腳凍咁

Lilian_nanana
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之前都唔會咁, 呢個冬天日日手同腳都凍到冰咁, 訓教都會因為凍搞到訓得唔好, 點解會咁嘅?
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本帖最後由 [email protected] 於 19-1-11 14:57 編輯

回覆 Lilian_nanana 的帖子

Hi Lilian_nanana ,手腳係人體的最遠部位,血液循環至四肢需時較耐,血液溫度在傳送過程中變得更低,手腳會比身體其他部位容易冰冷,加上媽媽係生產嘅時候,流失咗鐵同鈣質,有機會令媽媽係冬天時手腳身特別凍咁,建議係飲食和運動方面著手,肉/魚/蛋/家禽/全穀物類含豐富鐵質, 奶/芝麻/蝦米含豐富鈣質,每日分鐘帶氧運動,瞓覺時候盡量靠左瞓可以避免壓住身體右邊嘅大動脈,促進血液循環,每日抽2-30分鐘做下產後運動,對產後媽媽係好好架,加油!
Sakura櫻花子
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我又冇喎, 係咪你坐月個陣冇補下呀?
Lilian_nanana
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Sakura櫻花子 發表於 19-1-11 15:19
我又冇喎, 係咪你坐月個陣冇補下呀?
可能係啦, 因為呀b一出世又黃, 留院10幾日, 之後check到聽力測試又有問題…基本上我出左院之後都係隔一日就去醫院見醫生同問姑娘野咁滯…之前買好晒廿八方個d都冇時間煲黎食, 唉…好彩依家呀b冇事咋
kittywong128
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我個陣係自己坐月都無煲湯飲,係飲滴雞精,主要係佢夠方便,煮熱就飲得有時間都想訓多陣啦,坐完之後都無手凍腳凍咁
Lilian_nanana
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kittywong128 發表於 19-1-14 13:12
我個陣係自己坐月都無煲湯飲,係飲滴雞精,主要係佢夠方便,煮熱就飲得有時間都想訓多陣啦,坐完之 ...
JM你飲邊隻呀? 唔洗煲真係慳返好多時間!
kittywong128
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回覆 Lilian_nanana 的帖子

我飲葉翠翠呢隻呀,係bb展見佢可以送貨上門咪買囉

matata
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食多D強白質,做多D運動
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