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LittleCS


大宅

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1#
發表於 19-2-20 10:51 |顯示全部帖子
rubyeung329 發表於 19-2-20 09:19
我同個朋友一樣，都係生小朋友後就算做運動都減唔到，曾經一星期4-5日運動一磅都落唔到，我同佢 ...

你做咩運動先？
同埋飲食如何？
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2#
發表於 19-2-20 11:08 |顯示全部帖子
rubyeung329 發表於 19-2-20 10:59
出去學跳舞，跑步，挺身，平訓抬腿等等...
飲食好健康架..唔食宵夜，7:30前食晚飯
...

咩係挺身？

跑步跑幾耐？有無量度心跳？
太hea減唔到嗰喎.

平訓抬腿，我覺得太hea,無咩作用。
不如做深蹲，弓步。
深蹲 x 15下 x 4 round
弓步 x 15下x 4round
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3#
發表於 19-2-20 11:21 |顯示全部帖子
rubyeung329 發表於 19-2-20 11:11
我跟住YouTube 教做運動，深蹲都做過啊

你俾條link嚟睇吓。
深蹲做過咁有無做足4組先？
唔好諗住1、2組，一兩星期會見效。
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