我一日只吃一個麵包

lucky888888
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三日後,体重由73kg跌去72 .8kg。
我呢世人係咪無得瘦?
tester5
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lucky888888 發表於 19-2-26 20:44
三日後,体重由73kg跌去72 .8kg。
我呢世人係咪無得瘦?
一個飽又太極端了。。
減肥要持之以恒,點可能幾個月都每日一個飽呢?
想過另一個減肥方法或餐單吧。
chuiyeebird
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面包都好肥架喎
chuiyeebird
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一日一個包 你都得架啦
十五樓師奶
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lucky888888 發表於 19-2-26 20:44
三日後,体重由73kg跌去72 .8kg。
我呢世人係咪無得瘦?

每餐食個蘋果好過啦
wlhbee
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你係咪攤響度唔郁?定正常生活?
或者個磅有問題?
catfitfit
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唔好噤樣減,好易抑鬱架
大富翁
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減肥係唔會食面包
ValerieBaBa
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包其實好肥
maisy-lee
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就算比你減到10磅,咁係咪以後都咁食法先,所以要學會揀食物方為上策喔
囡囡888
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lucky888888 發表於 19-2-26 20:44
三日後,体重由73kg跌去72 .8kg。
我呢世人係咪無得瘦?

咁樣減唔到肥,有心去見營養師,正確飲食習慣先會長久
秋天與楓葉
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一日食一個麵包
係減壽,唔係減肥

想減肥搵下資料
離唔開少油、鹽、糖,多菜少肉,做運動
緊記持之以恆


pumpumpurin
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lucky888888 發表於 19-2-26 20:44
三日後,体重由73kg跌去72 .8kg。
我呢世人係咪無得瘦?

個包好大?

米豬蓮
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唔食野新陳代謝會減更加減唔到,你要學食得健康而唔係食一個包,你減曬啲水分就到肌肉有排都未減到脂肪呀
tsung
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不健康的減肥方法!每日只吃一飽,只會令新陳代謝減慢,得不償失
天佑我們
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要減重都唔係咁減法
開始輕既係你身體水份
之後先脂肪再到肌肉
咩原因令你想減?
你既身高同體重如果合標準
但睇落係肥就即係個型度著手
咁做運動一定走唔甩
你咁減一定反彈再重過之前仲要搞壞身體
唔好再係咁啦
teaspoon
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唔好咁呀JM 因住甩頭髮同無M黎。
Giant
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lucky888888 發表於 19-2-26 20:44
三日後,体重由73kg跌去72 .8kg。
我呢世人係咪無得瘦?

本帖最後由 Giant 於 19-2-27 06:43 編輯

食得太少,身體會啟動自我保護功能,降低新陳代謝去維持生命,而且一但食返多少少嘢,身體就會盡力轉化為脂肪儲備下來,去面對“飢荒”,所以不瘦反胖架。
再者如果係普通麵包,製造時好多油、鹽、糖,好高卡,升糖指數好高,血糖升得好快,刺激胰島素大量分泌以降低血糖,胰島素係會加快合成為脂肪的,所以食麵包不但易肥,而且易飽易餓,令下一餐食得更多。
減肥要選貼地方法,太呵刻只會好易氣餒和放棄;保持每餐七成飽、多菜少肉、少汁醬、少油炸、戒精製糖 (有餡麵包、蛋糕、甜品、紙包飲品),每日10杯水,抽30分鐘做吓運動郁動吓,慢慢就會健康地瘦下來
琛媽
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每餐7分飽,做少少運動,多喝水,慢慢減啦,攪壞身子就煩了
rachel0316
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你甘樣食 一食番多少少野仲肥得快

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