依一年差不多日日早醒,有咩方法?

DEAHEI
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每日差不多11點訓,兩至三點就起身,訓唔番!仲要其間發好多夢,現食緊蟲草丸但冇咩效,各位仲有咩方法?
momodolop
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DEAHEI 發表於 19-2-27 07:59
每日差不多11點訓,兩至三點就起身,訓唔番!仲要其間發好多夢,現食緊蟲草丸但冇咩效,各位仲有咩方法? :t ...

我呢幾年都有咁情況。
起初每隔幾日食安眠藥先可以瞓天光。之後食善全,初初可以瞓天光,後期唔得但好DD,五六点先醒。
依家食褪黑素,暫時OK。

之前半夜三四點起身,可以瞓番,剛入睡就夠鐘返工 果時簡直想死。
cdn
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幾嵗?收經?
DEAHEI
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momodolop 發表於 19-2-27 08:11
我呢幾年都有咁情況。
起初每隔幾日食安眠藥先可以瞓天光。之後食善全,初初可以瞓天光,後期唔得但好DD, ...

請問螁黑素系名?萬寧有嗎?謝謝
DEAHEI
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cdn 發表於 19-2-27 08:17
幾嵗?收經?

45了
Poyau
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壓力大?
DEAHEI
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Poyau 發表於 19-2-27 09:13
壓力大?

都有小小
小肥兔
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氣血唔夠, 試吓 反轉身, 伏係度瞓,應該會瞓得著,次後再轉番身瞓,如果呢個方法無效。 睇下中醫調理吓
TingTing
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cdn 發表於 19-2-27 08:17
幾嵗?收經?
是有関係嗎?我都係早醒情況,瞓唔番。。。
SuperChanB
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DEAHEI 發表於 19-2-27 07:59
每日差不多11點訓,兩至三點就起身,訓唔番!仲要其間發好多夢,現食緊蟲草丸但冇咩效,各位仲有咩方法? :t ...

試吓換床辱 枕頭
點評
若曦    發表於 19-2-27 15:45
米豬蓮
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我廿幾歲都係咁,一點幾會醒,過左一點都未訓就天光都唔眼訓有食中藥果排會好訓,一停又係咁
DEAHEI
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小肥兔 發表於 19-2-27 09:23
氣血唔夠, 試吓 反轉身, 伏係度瞓,應該會瞓得著,次後再轉番身瞓,如果呢個方法無效。 睇下中醫調理吓
...

好,今晚試下
DEAHEI
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TingTing 發表於 19-2-27 09:27
是有関係嗎?我都係早醒情況,瞓唔番。。。

你通常訓幾多個鐘呀?
DEAHEI
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SuperChanB 發表於 19-2-27 09:29
試吓換床辱 枕頭

我近排就換左枕頭咋
DEAHEI
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米豬蓮 發表於 19-2-27 09:42
我廿幾歲都係咁,一點幾會醒,過左一點都未訓就天光都唔眼訓有食中藥果排會好訓,一停又係咁
...

我驚睇中醫要睇好耐
TingTing
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DEAHEI 發表於 19-2-27 09:45
你通常訓幾多個鐘呀?
大約12時瞓到4時半。4至5個鐘。。。
DEAHEI
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TingTing 發表於 19-2-27 09:50
大約12時瞓到4時半。4至5個鐘。。。

禁同我差不多
alyssasasasa
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係咪太大壓力呀?
DEAHEI
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alyssasasasa 發表於 19-2-27 10:22
係咪太大壓力呀?

太大又唔算嘅!少少啦
mcdullyiu
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咁你精唔精神?試吓做吓運動?
或試吓早D訓, 看看係咪都係哪個時候醒?
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