自由講場 今日: 3326 | 主題: 1299035

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發表於 19-2-28 07:51 |只看該作者

我呢幾個月時不時失眠，最近用左個隻熱眼膜，居然work

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20020116

公爵府

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發表於 19-2-28 08:25 |只看該作者

litttle_o 發表於 19-2-28 07:51
我呢幾個月時不時失眠，最近用左個隻熱眼膜，居然work

我有而塊試用裝，試過又真係幾放鬆，跟住就想瞓

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mamibbchu

侯爵府

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醒目開學勳章

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發表於 19-2-28 08:40 |只看該作者

ru_663th 發表於 19-2-28 07:23
有沒有副作用

無㗎,呢隻褪黑色素係身體裡面本身會分泌嘅激素,都市人少曬太陽所以分泌得唔夠而影響睡眠,先至要補充。
咁當然唔可以食過量,每晚食3mg/5mg係無乜問題,如果要食到10mg我就覺得應該要問吓醫生

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issactmaria

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24^#

發表於 19-2-28 08:58 |只看該作者

花茶、diffuse 精油及泡腳！

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litttle_o

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發表於 19-2-28 09:26 |只看該作者

20020116 發表於 19-2-28 08:25
我有而塊試用裝，試過又真係幾放鬆，跟住就想瞓

係呀係呀，一跑夫一路覺得‘好舒服呀，好舒服呀’就瞓左

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candycakee

子爵府

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發表於 19-2-28 09:27 |只看該作者

ru_663th 發表於 19-2-28 07:24
how much

我買160左右
原來上網買好平

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lintoann

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發表於 19-2-28 09:29 |只看該作者

maymay220hk 發表於 19-2-27 10:53
工作壓力？
做下伸展、做下運動

做運動，去跑步，岀身汗，記住去做，一定可以幫你，真的
幫你加油(emoji)(emoji)

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發表於 19-2-28 16:12 |只看該作者

bbshop_bb 發表於 19-2-27 13:20
解鈴還須繫鈴人。
你覺得公司什麼困擾你，多野做，人？

上頭卸膊、同事夠賤，多是非，好心煩。

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發表於 19-2-28 16:13 |只看該作者

fiona_k 發表於 19-2-28 03:39
可以試下睡前1小時飲洋甘菊茶, 有鎮靜作用, 詳請可以上網SEARCH下, 數字屋有賣, 粗粗地可以試下

中醫, 精 ...

謝謝你，試下先～

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發表於 19-2-28 16:14 |只看該作者

litttle_o 發表於 19-2-28 07:51
我呢幾個月時不時失眠，最近用左個隻熱眼膜，居然work

花王果隻嗎？我試過，對我就唔得。反而尋晚飲熱鮮奶，竟然一覺訓天光，好開心，覺得人生有希望。

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cakii

珍珠宮

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發表於 19-2-28 16:20 |只看該作者

green_flower 發表於 19-2-27 10:42
每晚3點幾就醒，個腦一直loop緊公司d嘢，一直到天光。
好累，行屍走肉，點算？
唔可以輕易辭職...

不如放一日假relax 下

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發表於 19-2-28 16:27 |只看該作者

lintoann 發表於 19-2-28 09:29
做運動，去跑步，岀身汗，記住去做，一定可以幫你，真的
幫你加油(emoji)(emoji)
...

好，我前晚開始去跑步，真係出左一身汗，雖然仍然失眠，但感覺幾舒服。

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lintoann

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發表於 19-2-28 16:28 |只看該作者

green_flower 發表於 19-2-28 16:27
好，我前晚開始去跑步，真係出左一身汗，雖然仍然失眠，但感覺幾舒服。
...

嗯，要keep 住做運動

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