自由講場 今日: 1148 | 主題: 1299561

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發表於 19-3-19 01:05 |只看該作者

emilyli524yeung 發表於 19-3-19 01:04
初初生酮頭三星期對澱粉質都冇興趣但係唔知點解近呢三個星期好想食澱粉質應該都係心癮嚟
...

原來係咁

咁我都要留意下

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emilyli524yeung

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發表於 19-3-19 01:08 |只看該作者

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發表於 19-3-19 01:12 |只看該作者

emilyli524yeung 發表於 19-3-19 01:08
本身自己都唔係太好甜食、早幾日仔仔一歲生日食咗個美心蛋糕只係吃咗兩啖就覺得勁苦初頭以為蛋糕 ...

原來係咁

我同你相反，最鍾意甜食

但好彩依家暫時甜癮不大

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rkjuti

大宅

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發表於 19-3-19 01:19 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-3-19 00:56
大家一齊加油

減肥藥就唔好食啦

多謝你。
其實我距離退酮都好遙遠下，始終目標是60。
不過都沒有好灰，我見ig有個女士81kg減到58kg,佢post好多生酮餐相片，睇落好好食好吸引好有動力跟。

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發表於 19-3-19 01:21 |只看該作者

rkjuti 發表於 19-3-19 01:19
多謝你。
其實我距離退酮都好遙遠下，始終目標是60。
不過都沒有好灰，我見ig有個女士81kg減到58kg,佢post ...

慢慢黎唔好心急，身體最緊要

大家可以係呢度交流分享呀

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kimmama

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發表於 19-3-19 01:45 |只看該作者

回覆 rkjuti 的帖子

可以分享下邊個既IG嘛?

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kimmama

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發表於 19-3-19 01:46 |只看該作者

回覆 ash_yehyeh 的帖子

想問下GRAPESEED OIL係GOOD OIL嘛?
屋企主要係AVOCADO 同GRAPESEED.. 阿媽煮飯多數用GRAPESEED

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bonnyye

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BK Milk勳章

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發表於 19-3-19 02:36 |只看該作者

我行生酮第3日朝早頭痛, 食完早餐(蛋, 波菜, olivia oil) 中午口痕食紫菜夾牛油, 無耐嘔吐大作, 好辛苦......

而家第9日, 習慣左小碳水同無糖, 朝早唔餓就只飲咖啡, 但有加half & half, 唔敢飲防彈, 怕嘔. 中午飲碗湯加salad, 夜晚食菜同肉. 但唔足油, 一食得多油就反胃. 唉........好失敗

預左減唔到, 唔肥落去當賺左

不同傻子爭辯, 否則就搞不清誰是傻子了.

頭等人, 有本事, 沒脾氣; 二等人, 有本事, 有脾氣; 末等人, 沒本事, 大脾氣.

與其說是別人讓你痛苦，不如說自己的修養不夠。

一個常常看別人缺點的人，自己本身就不夠好，因為他沒有時間檢討他自己。

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千千萬萬

男爵府

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發表於 19-3-19 06:14 |只看該作者

回覆樓主:

諗諗下原來我之前係行緊168加低碳低脂，我係2014年三月開始，早上九點零食一個豐富嘅低碳、脂早餐，下午四點零較輕盈嘅下午茶，基本戒糖，多菜生果同少量雞魚，適當運動，2016年三月減咗最少40磅，之後一路到2017年十月。我唔知其實係行緊168，2017年十月之後開始冇咁戒口，加埋腳傷，停咗運動，卒之慢慢慢慢增磅，依家重咗十幾磅。
之前睇咗大家嘅分享，我又開始恢復返之前嘅生活習慣，我行咗一個禮拜168低碳唔算非常低脂，頭幾日有輕，呢兩日居然係保持唔變，唔知係咪新陳代謝慢咗，又冇運動，但五年前行168真係日日磅住瘦喎。
anyway依家冇再肥都算係咁，希望瘦得返著返以前D裙。

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發表於 19-3-19 06:57 |只看該作者

kimmama 發表於 19-3-19 01:46
回覆 ash_yehyeh 的帖子

想問下GRAPESEED OIL係GOOD OIL嘛?

GRAPESEED好似唔得

生酮good oil網上有list

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rkjuti

大宅

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發表於 19-3-19 07:18 |只看該作者

kimmama 發表於 19-3-19 01:45
回覆 rkjuti 的帖子

可以分享下邊個既IG嘛?

圖中那個。
我還加入左fb關於生酮的群組。
知多d唔好食錯野。

點評

kimmama

發表於 19-3-19 20:26

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發表於 19-3-19 07:21 |只看該作者

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發表於 19-3-19 07:22 |只看該作者

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發表於 19-3-19 07:28 |只看該作者

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發表於 19-3-19 07:29 |只看該作者

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bonnyye

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BK Milk勳章

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發表於 19-3-19 07:58 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-3-19 07:28
唔好一開始就咁極端。你可以:
食足夠蛋白質(體重x1-1.4)
食足夠蔬菜(肉眼望落去1:1)

係喎茄子！好試吓先

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發表於 19-3-19 08:54 |只看該作者

bonnyye 發表於 19-3-19 02:36
我行生酮第3日朝早頭痛, 食完早餐(蛋, 波菜, olivia oil) 中午口痕食紫菜夾牛油, 無耐嘔吐大作, 好辛苦.... ...

如果唔慣咁多油，行低碳都好呀

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發表於 19-3-19 08:55 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-3-19 07:21
轉低碳係20%碳，正常飲食先係50%

thx JM

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