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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 有冇人可分享一下成功減肥不反彈方法?

美容扮靚今日: 8|主題: 136557

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查看: 4021 | 回覆: 30

有冇人可分享一下成功減肥不反彈方法? [複製鏈接]

12

積分: 6407

1^#

發表於 19-3-3 11:42 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

自問為食，試過節食但失敗
想做運動但又好懶...
有冇人好似我咁失敗又失敗
但仲有想減肥的決心?
有冇人能分享一下，或同路人

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積分: 5385

2^#

發表於 19-3-5 19:54 |只看該作者

我新年後開始減肥，雖然我原本都唔係好肥，不過肚腩同下半身都肥，所以想減，主要想減脂肪率，增加肌肉，希望全身啲肉結實啲，有啲線條。

依家主要係少食多餐，而每日要食夠碳水化合物，蛋白質，少鹽少糖少脂肪，食低GI食物。

一星期起碼有2至3次運動，有時落街跑步半小時，有時join fitness class，有時喺屋企上網跟coffee做運動，總之就多少都要有運動，唔好成日唔郁，要keep住新陳代謝率。

加油，互相鼓勵！

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積分: 122

3^#

發表於 19-3-8 23:40 |只看該作者

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積分: 311

4^#

發表於 19-3-9 01:39 |只看該作者

回覆樓主:

用減肥筆，減少食慾而已副作用零，效果唔錯

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積分: 6407

5^#

發表於 19-3-9 09:20 |只看該作者

什麼是減肥筆？

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積分: 6407

6^#

發表於 19-3-9 09:23 |只看該作者

BBcarrie 發表於 19-3-5 19:54
我新年後開始減肥，雖然我原本都唔係好肥，不過肚腩同下半身都肥，所以想減，主要想減脂肪率，增加肌肉，希 ...

少食多餐我都試過，都越食越多

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積分: 79

7^#

發表於 19-3-9 15:36 |只看該作者

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積分: 3257

8^#

發表於 19-3-14 11:54 |只看該作者

時時發表於 19-3-3 11:42
自問為食，試過節食但失敗
想做運動但又好懶...
有冇人好似我咁失敗又失敗

我初初做運動係比人$揾人迫自己，見到自己瘦了，上咗癮去做運動，每星期做唔夠3次，個心好唔舒服，減了20磅

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積分: 246

9^#

發表於 19-3-14 17:00 |只看該作者

食營養補充品同跟營養師餐單又飽肚又減得快我仲要0運動

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積分: 18956

10^#

發表於 19-3-14 18:03 |只看該作者

其實你已知道自己係咩問題，對症下藥就成功。
嗰啲話介紹你食乜食乜唔使運動都會瘦嘅，你仲信嗎？

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積分: 6407

11^#

發表於 19-3-16 09:18 |只看該作者

我冇食營養補充劑，咁多天然生果有齊唔同營養，所以唔會買嚟食....現在set個飲食時間表比自己，一天3餐要定時食，零食唔會戎哂..會好辛苦

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積分: 6891

12^#

發表於 19-3-16 09:35 |只看該作者

metrochung 發表於 19-3-14 11:54
我初初做運動係比人$揾人迫自己，見到自己瘦了，上咗癮去做運動，每星期做唔夠3次，個心好唔舒服，減了20 ...

好叻呀 !

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積分: 3257

13^#

發表於 19-3-16 09:48 |只看該作者

B301 發表於 19-3-16 09:35
好叻呀 !

本帖最後由 metrochung 於 19-3-16 09:48 編輯

多謝你，要比錢唔叻啦! 我自己控制不到自己的懶惰，比咗錢上堂就一定去。揾方法迫自己。依家都想懶惰架，join咗月費，唔去又唔抵，又肥返又唔抵，浪費時間同錢又唔抵，仲要比人笑。誓死不可以反彈

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積分: 591

14^#

發表於 19-3-16 12:05 |只看該作者

其實食少啲甜嘢做吓運動跑下步就可以減得到，我由17x減到面家13x都係用呢個方法

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15^#

發表於 19-3-16 12:52 |只看該作者

回覆樓主:

減肥一定要控制飲食，同埋運動.....先至長久

基本上係人都知

但人太多懶根同埋胃食

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積分: 6891

16^#

發表於 19-3-16 12:53 |只看該作者

ballball614 發表於 19-3-16 12:05
其實食少啲甜嘢做吓運動跑下步就可以減得到，我由17x減到面家13x都係用呢個方法
...

好叻呀!

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積分: 6891

17^#

發表於 19-3-16 12:53 |只看該作者

回覆樓主:

我都要的起心肝啦

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

18^#

發表於 19-3-16 17:09 |只看該作者

回覆樓主:

除左運動、亦只有運動可以一路keep到身型
世上冇free lunch
落到磅都要努力keep 先至會靚

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積分: 816

19^#

發表於 19-3-16 23:05 |只看該作者

ballball614 發表於 19-3-16 12:05
其實食少啲甜嘢做吓運動跑下步就可以減得到，我由17x減到面家13x都係用呢個方法
...

請問你大概用左幾多時間去減? 謝謝。

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小魔女丁丁

積分: 99

20^#

發表於 19-3-17 10:06 |只看該作者

betty886 發表於 19-3-9 01:39
用減肥筆，減少食慾而已副作用零，效果唔錯

是什麼來的！能 PM 我嗎?

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