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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 頸痛到肩超過1年求分享緩解恢復方法 ...

自由講場今日: 3105|主題: 1302189

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樓主: sumyuetbaby

3 456 7

積分: 211781

81^#

發表於 19-3-9 18:38 |只看該作者

sumyuetbaby 發表於 19-3-7 17:04
我照mri c 56中度頸椎間盤突出又暈又痛好像頸有野扯住咁，真的度日如年，中醫脊醫物理治療都各睇左好多 ...

頸痛到肩背。多年了。
保暖, 自己保養。
暖貼, 那里痛貼那里。尢其是下雨天, 凍天。

多用热敷电加热塩包 /艾草包/ 熱水包。
照紅外線灯。
艾灸。
每日運動, 拉筋。

+

看中醫針灸 + 照紅外線灯

看西醫食止痛片。

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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ac917

水晶宮

積分: 71277

82^#

發表於 19-3-9 18:38 |只看該作者

good_pig 發表於 19-3-9 17:47
https://www.edr.hk/doctor/info/wu-wing-keung

感激不盡

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good_pig

寶石宮

積分: 318142

開心吸收勳章 hashtag旅遊勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

83^#

發表於 19-3-9 18:44 |只看該作者

ac917 發表於 19-3-9 18:38
感激不盡

可以問下，因為印象中唔平

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ac917

水晶宮

積分: 71277

84^#

發表於 19-3-9 18:48 |只看該作者

good_pig 發表於 19-3-9 18:44
可以問下，因為印象中唔平

好，謝謝提醒

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cakii

珍珠宮

積分: 33453

85^#

發表於 19-3-9 18:51 |只看該作者

sumyuetbaby 發表於 19-3-7 17:04
我照mri c 56中度頸椎間盤突出又暈又痛好像頸有野扯住咁，真的度日如年，中醫脊醫物理治療都各睇左好多 ...

你想唔想試刮痧正骨？

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angiehouse

珍珠宮

積分: 42309

86^#

發表於 19-3-9 18:52 |只看該作者

sumyuetbaby 發表於 19-3-7 17:04
我照mri c 56中度頸椎間盤突出又暈又痛好像頸有野扯住咁，真的度日如年，中醫脊醫物理治療都各睇左好多 ...

樓主睇下viu台8/3既健康日記，講在游泳池內做運動，可以活動到深層肌肉，其中有教點去肩痛，有講原理系咩，試下啦，咩都試過為有靠自己

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mizuho

珍珠宮

積分: 30817

87^#

發表於 19-3-9 20:29 |只看該作者

有沒有試過正骨 chiropractics?

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sumyuetbaby

別墅

積分: 823

88^#

發表於 19-3-9 20:31 |只看該作者

mizuho 發表於 19-3-9 20:29
有沒有試過正骨 chiropractics?

脊醫4個啦現在剛睇緊脊醫係用cox

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sumyuetbaby

別墅

積分: 823

89^#

發表於 19-3-9 20:33 |只看該作者

angelfan07 發表於 19-3-9 18:25
本帖最後由 angelfan07 於 19-3-9 18:30 編輯

你每日慢跑幾耐？有無三個月或以上？

其實我頸係椎間盤突出壓迫神經呀… 痛之外成身唔舒服又麻坐時姿勢一唔太好就好辛苦行又易累真的未到40咁好傷心

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angelfan07

珍珠宮

積分: 39594

牛年勳章醒目開學勳章

90^#

發表於 19-3-9 20:43 |只看該作者

sumyuetbaby 發表於 19-3-9 20:33
其實我頸係椎間盤突出壓迫神經呀… 痛之外成身唔舒服又麻坐時姿勢一唔太好就好辛苦行又易累真的 ...

10幾年前我開始有唔同嘅痛症，最後都盡方法去舒緩解決，我成日都話，做人真係唔容易事。希望你能找到合適方法舒緩痛楚。

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Greentea123

男爵府

積分: 5584

91^#

發表於 19-3-9 20:55 |只看該作者

sumyuetbaby 發表於 19-3-7 17:04
我照mri c 56中度頸椎間盤突出又暈又痛好像頸有野扯住咁，真的度日如年，中醫脊醫物理治療都各睇左好多 ...

我都試過，痛到喊。後來照了X光，頸椎移位及骨刺。睇中醫骨科，lock 頸，睇咗幾個月好返。骨刺就冇得醫，除非做手術切。但頸椎移返正就唔會痛。依家就間中拉吓筋，同埋每晚戴頸枕瞓覺

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cheuk_m

大宅

積分: 1939

92^#

發表於 19-3-9 21:52 |只看該作者

一杯凍奶茶發表於 19-3-7 18:30
我識個醫師針灸同推拿好得，亦介紹過幾個jm 都睇得好，有需要我可以俾contact 你
...

可以PM 我嗎？謝謝

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sumyuetbaby

別墅

積分: 823

93^#

發表於 19-3-9 22:03 |只看該作者

Greentea123 發表於 19-3-9 20:55
我都試過，痛到喊。後來照了X光，頸椎移位及骨刺。睇中醫骨科，lock 頸，睇咗幾個月好返。骨刺就冇得醫， ...

什麼頸枕呢？

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lsy5885

大宅

積分: 1458

94^#

發表於 19-3-9 23:04 |只看該作者

LOBO1128 發表於 19-3-7 19:42
4個都無好轉？
我舊年4月整親，初時係小小扯痛，似瞓矮頸咁，過左幾日有晚訓訓下突然痛到轉唔身，當時個頭 ...

Pls pm me, thx

[/smil

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Greentea123

男爵府

積分: 5584

95^#

發表於 19-3-12 18:48 |只看該作者

sumyuetbaby 發表於 19-3-9 22:03
什麼頸枕呢？

本帖最後由 Greentea123 於 19-3-12 18:52 編輯

我用卡樂B送嗰個蝦型頸枕咋，無論打平或打側都有嘢托住條頸

。平時都要住意姿勢要正確，唔好伸咗條頸向前，唔係又痛返。

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Lovelymame

男爵府

積分: 9261

96^#

發表於 19-7-25 12:41 |只看該作者

一杯凍奶茶發表於 19-3-7 18:30
我識個醫師針灸同推拿好得，亦介紹過幾個jm 都睇得好，有需要我可以俾contact 你
...

可以pm醫師资料給我嗎？

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H_A

男爵府

積分: 8538

畀面勳章 BK Milk勳章

97^#

發表於 19-7-25 12:49 |只看該作者

我都有頸背痛。
做完瑜伽嘅「拜日式」，就會舒緩。
但你好似比我嚴重，唔知你做唔做得。
姿勢正確都好重要，我每次喺床斜挨睇電話後，都會好痛。

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小紅梅

珍珠宮

積分: 37295

98^#

發表於 19-7-25 13:00 |只看該作者

有冇試過瑜珈？我有嚴重肩頸痛15年，都係乜都醫過，按摩椅都買埋，點都醫唔好。直至去玩瑜珈，第1-2堂已鬆晒沒再痛，再練落去強化肌肉，我玩左2-3個月就停了，唔的閒去，但經過每星期玩瑜珈拉2-3次根後，10幾年嚴重痛症完全消除，間中姿勢唔好有痛在家拉兩下已冇事。

真心推介有痛症朋友試瑜珈，唔好再浪費金錢去睇醫生食藥！

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