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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 年紀漸大，發現膝蓋開始冇力，可以食咩可以強壯返 ...

自由講場今日: 3582|主題: 1301848

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年紀漸大，發現膝蓋開始冇力，可以食咩可以強壯返 [複製鏈接]

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積分: 6260

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發表於 19-8-17 11:03 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

上星期同小朋友去游水，發現在泳池上水有困難，對腳唔夠力支撐個人上水，可以做咩運動同食咩supplement補充返？
我知肥係另一問題，會積極減肥⋯⋯

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發表於 19-8-17 11:06 |只看該作者

應該係，肌肉唔夠強壯，練返啲肌肉啦

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3^#

發表於 19-8-17 11:11 |只看該作者

回覆樓主:

試下glucosamine

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4^#

發表於 19-8-17 11:11 |只看該作者

回覆 sisbro 的帖子

跑步？我唔多識游水

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HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章 +3金熱血玩具勳章畀面勳章叻叻勳章好媽媽勳章醒目開學勳章環保接龍勳章 wyeth冷知識勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章育兒性格勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章笑得好勳章

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發表於 19-8-17 11:13 |只看該作者

我發覺同遺傳有多少關係, 我父母果代同樣有膝蓋早退化問題, 我兄弟姐妹都有

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積分: 3191

6^#

發表於 19-8-17 11:13 |只看該作者

上youtube打mamo膝痛,睇下mamo姐教拍打膝蓋好有效，又可以睇恐怖醫學講膝痛，教你夾咕唔咕及食療都好有效

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積分: 21097

7^#

發表於 19-8-17 11:22 |只看該作者

lawmiki 發表於 19-8-17 11:11
回覆 sisbro 的帖子

跑步？我唔多識游水

試吓水中Aerobic
即係喺水池裏面，踢下腳，行下
其實人，係靠肌肉去支撐，骨(emoji)
你想像下，骷髏頭，個排骨，冇咗啲肌肉其實係唔work 㗎

所以，嘗試段練肌肉，幫助返你個膝頭嘅力量

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2024年龍年勳章

8^#

發表於 19-8-17 11:23 |只看該作者

回覆樓主:

我爸食7海强新

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發表於 19-8-17 14:23 |只看該作者

ingong 發表於 19-8-17 11:13
我發覺同遺傳有多少關係, 我父母果代同樣有膝蓋早退化問題, 我兄弟姐妹都有 ...

我媽係，最後坐輪椅

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積分: 21097

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發表於 19-8-17 14:25 |只看該作者

lawmiki 發表於 19-8-17 11:11
回覆 sisbro 的帖子

跑步？我唔多識游水

唔好。
好傷膝頭哥㗎，做返啲強化運動先啦！
其實，應該有啲動作係可以強化返腿部肌肉嘅。

咩動作我真係唔知，例如痞低起身啦

你資訊專業人士呀！

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11^#

發表於 19-8-17 14:36 |只看該作者

lawmiki 發表於 19-8-17 11:11
回覆 sisbro 的帖子

跑步？我唔多識游水

本帖最後由 cara.mak 於 19-8-17 14:36 編輯

膝蓋唔好，唔好跑步。應做負重運動鍛練返個膝蓋，先好跑步

點評

發表於 19-8-19 16:06

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積分: 2695

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發表於 19-8-17 15:42 |只看該作者

sisbro 發表於 19-8-17 11:22
試吓水中Aerobic
即係喺水池裏面，踢下腳，行下
其實人，係靠肌肉去支撐，骨(emoji)

樓主你跟你個JM 方法一定無衰，唔好跑步，傷膝蓋

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虎到金來勳章減齡達人勳章認識瑞士牛牛第二回好媽媽勳章睛靈勳章

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發表於 19-8-17 19:52 |只看該作者

食薑

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14^#

發表於 19-8-17 19:55 |只看該作者

lawmiki 發表於 19-8-17 11:03
上星期同小朋友去游水，發現在泳池上水有困難，對腳唔夠力支撐個人上水，可以做咩運動同食咩supplement補充 ...

補腎

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至愛朱古力

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15^#

發表於 19-8-17 20:00 |只看該作者

回覆樓主:

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