自由講場 今日: 3986 | 主題: 1303275

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1^#

發表於 19-8-20 23:39 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我近幾個月坐骨神經痛覆發，每星期做一次物理治療，每晚做ex，食咗兩個月葯，都三，四隻，其實都無乜止過痛，尤其係坐底咗就起唔返身，要忍住痛，隻腳扯行哂咁企起。行一陣行順咗先好啲。一企定或者再坐底之後要郁就又痛過。如是者已經三個月，我無再食葯，因為食同唔食都無分別，連瞓係床轉身都好艱苦，覺得好無助，係咪一直咁痛落去？我又未想咁快打類固醇住。有無人可以話我知點做？
早幾日攞返對MBT着，係唯一覺得着咗行無痛得咁厲害。
好無耐

有無同路人有其它方法解決？

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Chickentailbun

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2^#

發表於 19-8-21 00:14 |只看該作者

回覆樓主:

我狂壓腿拉筋拉好左。
之前都痛到落唔到地。

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Chickentailbun

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3^#

發表於 19-8-21 00:15 |只看該作者

Onlok 發表於 19-8-20 23:39
我近幾個月坐骨神經痛覆發，每星期做一次物理治療，每晚做ex，食咗兩個月葯，都三，四隻，其實都無乜止過痛 ...

有冇睇中醫果啲。
最痛果輪我針灸推拿整脊加電

好好多

點評

wcpcelia

發表於 19-8-21 10:27

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cathy-tse

禁止訪問

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4^#

發表於 19-8-21 00:19 |只看該作者

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spikenard

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5^#

發表於 19-8-21 00:26 |只看該作者

回覆樓主:

游水

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bobomia

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6^#

發表於 19-8-21 08:09 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 bobomia 於 19-8-21 08:51 編輯

治本係整鬆d肌肉，試下游水自由式，腰椎兩旁的肌肉繃緊牽扯骨頭，導致骨錯位移位，壓迫神經，導致坐骨神經痛。又肌肉繃緊僵硬另血液循環變差，中醫認為血不通則痛。所以，治標方法是把肌肉放鬆，久坐不動、缺少運動、姿勢不良等是導致痛症產生的原因。

可以從6分鐘開始聽，好似有7日免費重溫，應該呢即日仲聽得到
http://www.metroradio.com.hk/MetroFinance/Multimedia/wmpopup_archive2.asp?http://testmp3.http.akamai-trials.com/104/20190818/104_201908181000.mp3

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bobomia

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7^#

發表於 19-8-21 08:15 |只看該作者

回覆樓主:

2、3、5樓都係整鬆肌肉嘅方法、熱敷都可以放鬆肌肉

自己做運動可以放鬆到比較深層嘅肌肉，你可以去游泳池踢腿，站在泳池腳向後踢，識游自由式更好，全個人的脊椎兩旁可以扭動放鬆

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lingling66

男爵府

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8^#

發表於 19-8-21 08:33 |只看該作者

Onlok 發表於 19-8-20 23:39
我近幾個月坐骨神經痛覆發，每星期做一次物理治療，每晚做ex，食咗兩個月葯，都三，四隻，其實都無乜止過痛 ...

我都酸痛麻左半年，我自己睇youtude學d伸展運動，瞓棕櫚床，好硬果只，坐直用腰墊，依家好好多啦

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9^#

發表於 19-8-21 08:42 |只看該作者

cathy-tse 發表於 19-8-21 00:19
MBT 店全執笠左

我諗住上網買多一對，雖然未知邊度買得到。其實我唔知係咪真係有醫療作用。但起碼我返工，放工坐車時起身無咁痛。最衰之前買落係涼鞋，到公司要換鞋

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10^#

發表於 19-8-21 08:46 |只看該作者

Chickentailbun 發表於 19-8-21 00:15
有冇睇中醫果啲。
最痛果輪我針灸推拿整脊加電

其實之前係bk見到“養生x“但後尾話原來係做媒。
攪我唔知搵邊度先啱。

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11^#

發表於 19-8-21 08:46 |只看該作者

bobomia 發表於 19-8-21 08:09
治標係整鬆d肌肉，試下游水自由式，腰椎兩旁的肌肉繃緊牽扯骨頭，導致骨錯位移位，壓迫神經，導致坐骨神經 ...

thanks

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bobomia

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2024年龍年勳章

12^#

發表於 19-8-21 08:54 |只看該作者

Onlok 發表於 19-8-21 08:46
thanks

打錯左，係“治本”先啱，今期個節目有提及椎間盤突出/椎間盤爆裂等，7日內免費重溫

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櫺囹桼

翡翠宮

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13^#

發表於 19-8-21 09:20 |只看該作者

Onlok 發表於 19-8-20 23:39
我近幾個月坐骨神經痛覆發，每星期做一次物理治療，每晚做ex，食咗兩個月葯，都三，四隻，其實都無乜止過痛 ...

我幾年前都試過,可能只屬初期...我用兩個網球加一隻襪包裹,睡前放在地上然後睡上去按摩十分鐘(人在上下左右郁動)...熱天晚上訓廳地下,冬天訓硬(薄)床墊,較果良好,一直堅持未再復發

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Chickentailbun

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14^#

發表於 19-8-21 09:25 |只看該作者

Onlok 發表於 19-8-21 08:46
其實之前係bk見到“養生x“但後尾話原來係做媒。
攪我唔知搵邊度先啱。
...

你簡單啲去中醫車果啲。平平地醫院營運，非牟利唔會厄錢和拖証。

初診左大概知道點治療先，之後再睇私家中醫果啲。容易比較到。

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Kinki1102

積分: 2077

15^#

發表於 19-8-21 09:29 |只看該作者

Onlok 發表於 19-8-20 23:39
我近幾個月坐骨神經痛覆發，每星期做一次物理治療，每晚做ex，食咗兩個月葯，都三，四隻，其實都無乜止過痛 ...

我都係，先前又係坐骨神經痛，痛到企唔到身，食左幾日止痛藥，而家坐得耐一起身右腳就扯住，我冇做物理治療，係夜晚訓覺美做伸展運動

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Kinki1102

積分: 2077

16^#

發表於 19-8-21 09:31 |只看該作者

櫺囹桼發表於 19-8-21 09:20
我幾年前都試過,可能只屬初期...我用兩個網球加一隻襪包裹,睡前放在地上然後睡上去按摩十分鐘(人在上下左 ...

請問網球放係腰下面碌碌下？
你做左幾耐有成果？

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wyl

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17^#

發表於 19-8-21 09:31 |只看該作者

我試過嚴重到瞓低咗起唔返身，彎腰洗頭著襪都唔得，後來睇灣仔佟醫師睇返好，之後keep住做拉筋，依家好少復發。

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櫺囹桼

翡翠宮

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18^#

發表於 19-8-21 09:45 |只看該作者

Kinki1102 發表於 19-8-21 09:31
請問網球放係腰下面碌碌下？
你做左幾耐有成果？

本帖最後由櫺囹桼於 19-8-21 09:46 編輯

1)係
2)可能我只是初期...並不是每天都痛(大概一個月有一兩日,但係會由腰痛到伸延至腳)...自一路碌一路訓硬地板,下一次再發,痛苦已減輕...再過兩三個月已康復

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Kinki1102

積分: 2077

19^#

發表於 19-8-21 09:59 |只看該作者

櫺囹桼發表於 19-8-21 09:45
本帖最後由櫺囹桼於 19-8-21 09:46 編輯

1)係

Thanks jm

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