懷孕前後 今日: 25 | 主題: 329739

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發表於 20-3-29 13:43 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 Angelmokbg 於 20-3-29 13:45 編輯

而加懷孕19週
已經腰痛痛到訓唔到教連行路都好痛
腰痛痛到腳都痛埋
仲有有啲便秘
請問有咩方法可以舒緩？

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Nbs

水晶宮

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發表於 20-3-29 14:00 |只看該作者

回覆樓主:

做運動，拉筋，yoga
平時留意企同坐姿勢，伸直條腰

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giiisbb

別墅

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發表於 20-3-29 18:09 |只看該作者

Angelmokbg 發表於 20-3-29 13:43
而加懷孕19週
已經腰痛痛到訓唔到教連行路都好痛
腰痛痛到腳都痛埋

我成個孕期到生完兩個月都好痛只可以痛個陣叫老公幫我禁下

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ohbabyi

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4^#

發表於 20-3-29 18:11 |只看該作者

我宜家20周，條腰都好痛

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jimmycow

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5^#

發表於 20-3-29 18:17 |只看該作者

可能因為BB開始重，你可以試下用托腹帶舒緩下，唔洗墜住個肚可能條腰會好啲，另外食鈣片

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SaMeng

別墅

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6^#

發表於 20-3-29 19:05 |只看該作者

19周就痛到咁，到你孕後期仲辛苦啦

我30周前都仲有運動，之後停左運動，到依家37周下盤都比之前痛好多⋯

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Lily2020

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7^#

發表於 20-3-29 19:08 |只看該作者

我由28週左右開始有日日做瑜伽，到現在39週都冇腰痛同埋抽筋，我估都幾有用。

便秘就食益生菌，都無謂爭扎食多啲菜諗住有屎痾

因為係唔太work

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smiletkl

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8^#

發表於 20-3-29 19:30 |只看該作者

用托腹帶同月亮枕都有幫助，瞓覺時可以夾住月亮枕

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cheercheer

洋房

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9^#

發表於 20-3-29 19:33 |只看該作者

拉筋是十分有用的, 之前我生第二個，條腰痛到就來斷，而家生高高齡第三個，日日簡單拉筋，依家32週，冇抽筋冇痛，仲可以大字形瞓

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hhhhhhhh

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發表於 20-3-29 19:34 |只看該作者

Angelmokbg 發表於 20-3-29 13:43
而加懷孕19週
已經腰痛痛到訓唔到教連行路都好痛
腰痛痛到腳都痛埋

食多D菜，水果and relax

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uckukuku

男爵府

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發表於 20-3-29 19:38 |只看該作者

cheercheer 發表於 20-3-29 19:33
拉筋是十分有用的, 之前我生第二個，條腰痛到就來斷，而家生高高齡第三個，日日簡單拉筋，依家32週，冇抽筋 ...

係呀... 我之前痛咗一兩日，真係拉下筋第二日就唔痛了，希望可以頂住頂到生

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12^#

發表於 20-3-29 20:27 |只看該作者

我想問應該點拉筋？
岩岩今日去左買托腹帶
個姐姐教我貼暖包隔衫痴住痛果一到
睇下會唔會好小小

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cheercheer

洋房

積分: 74

13^#

發表於 20-3-29 22:07 |只看該作者

Angelmokbg 發表於 20-3-29 20:27
我想問應該點拉筋？
岩岩今日去左買托腹帶
個姐姐教我貼暖包隔衫痴住痛果一到

本帖最後由 cheercheer 於 20-3-29 22:08 編輯

我都係做返平時運動前拉筋嘅一般動作，我諗上網有好多孕婦拉筋資料呢

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uckukuku

男爵府

積分: 9047

14^#

發表於 20-3-29 22:49 |只看該作者

Angelmokbg 發表於 20-3-29 20:27
我想問應該點拉筋？
岩岩今日去左買托腹帶
個姐姐教我貼暖包隔衫痴住痛果一到

即係細個PE堂之前做嗰啲熱身運動，由頸到腳拉下 / 郁下啲肌肉
我會再加一個動作，係床上伸直隻腳，上身向前烏低手指掂腳趾

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凌太

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15^#

發表於 20-3-29 23:27 |只看該作者

我29週痛到喊，打乞痴咳仲痛左，行路右腳會痛，坐訓企都痛。我發覺便秘既日子仲會更痛，去左厠所就好好多。我會用暖水袋敷腰背，但不近子宮位置，然後按摩加拉筋。

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發表於 20-3-29 23:49 |只看該作者

多謝大家既回覆

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LittleBel

別墅

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17^#

發表於 20-3-30 00:53 |只看該作者

用暖包敷腰痛處，好有效，臨瞓敷，敷到第二朝，鬆晒～

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