自由講場 今日: 100 | 主題: 1303927

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發表於 20-5-12 21:43 |只看該作者

紅曰媽媽發表於 20-5-12 21:39
回覆 JR東日本的帖子

因為本身腹肌唔夠力所以做嘅時候後腰都會覺得攰做，只要有恆心kepp 住做腹部會越嚟 ...

我個女做得好輕鬆，我懷疑自己太肥，對腳太重

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green_flower

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82^#

發表於 20-5-12 23:56 |只看該作者

JR東日本發表於 20-5-12 19:35
其實，coffee有些練收腹的動作我真係做唔到，倒如兩隻腳hold住90, 60,30度及差少少到地，可能我對腳太重， ...

都係靠意志力架咋～
90度易d，試多d之後再挑戰其他。

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Jsnoopy

子爵府

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83^#

發表於 20-5-12 23:58 |只看該作者

JR東日本發表於 20-5-12 19:35
其實，coffee有些練收腹的動作我真係做唔到，倒如兩隻腳hold住90, 60,30度及差少少到地，可能我對腳太重， ...

背向後一點試下，搵平衡。或者分散注意力唔好覺得做唔到
呢焦對我work

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JR東日本

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84^#

發表於 20-5-13 09:27 |只看該作者

Jsnoopy 發表於 20-5-12 23:58
背向後一點試下，搵平衡。或者分散注意力唔好覺得做唔到
呢焦對我work

好，我一定會試到得為止，成功左再告訴大家

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ttcat

子爵府

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發表於 20-5-13 09:40 |只看該作者

JR東日本發表於 20-5-13 09:27
好，我一定會試到得為止，成功左再告訴大家

本帖最後由 ttcat 於 20-5-13 09:41 編輯

我都係做唔到呢套動作，條腰成日唔覺唔覺想離地左

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Cheddar85ang

水晶宮

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發表於 20-5-13 09:48 |只看該作者

yaya_c 發表於 20-5-12 11:31
睇過佢既片, 不過吸引唔到我跟落去.

反而跟 emi , 可以keep住日日做.

本帖最後由 Cheddar85ang 於 20-5-13 09:48 編輯

如果無做開運動，肌力又無，強度又唔夠，我覺得好難跟得上Coffee, 反而Emi對入門者嚟講易跟啲。
我睇Emi跟住做咗兩星期後，體力好咗就試Coffee

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siuling0119

公爵府

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87^#

發表於 20-5-13 09:55 |只看該作者

rean_chau 發表於 20-5-11 03:33
之前跟coffee做，但屋企兩隻野成日笑我，谷鬼氣去跑公園。宜家反而覺得去公園跑加拉筋比係屋企做爽。
我本 ...

你係咪晚上做呀？我早上做完，反而晚上會特別好瞓

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csnkennis

公爵府

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2018父親節勳章育兒性格勳章我的育兒心得勳章玩具勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 20-5-13 10:03 |只看該作者

回覆樓主:

我阿囡都有跟住coffee做~佢都話好work

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kenix_kwok

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發表於 20-5-15 08:30 |只看該作者

1773 發表於 20-5-10 22:58
有呀，佢有個床上八分鐘減腩，我成日跟住做

我都有做泥個但對腳申唔直之後做埋佢倒轉朝早做完好正人都醒哂

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rex13

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90^#

發表於 20-5-16 00:00 |只看該作者

Charlotte_mom 發表於 20-5-11 14:19
之前在123 by Ella買，$50，好扁，一撳扁晒
之後「升呢」去廸卡儂買好似$12x，有承托好多，即刻爽晒 ...

今日做做下運動⋯比樓下投訴，我都有啲唔好意思⋯⋯⋯⋯想問你哋買幾多mm厚既墊，我而家用緊3mm only....我都係一撳就扁晒
我都唔想so 擾到樓下

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rex13

積分: 31656

91^#

發表於 20-5-16 00:01 |只看該作者

green_flower 發表於 20-5-11 13:17
對啊！淘寶仲平！

請問你用緊幾mm厚？

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AX21

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92^#

發表於 20-5-16 00:06 |只看該作者

回覆樓主:

我買咗 Lululemon 5mm，good

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green_flower

積分: 8114

93^#

發表於 20-5-16 00:06 |只看該作者

rex13 發表於 20-5-16 00:01
請問你用緊幾mm厚？

我淘寶15mm厚的，好平，$50

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kiubaby

積分: 3985

94^#

發表於 20-5-16 10:24 |只看該作者

Cheddar85ang 發表於 20-5-13 09:48
本帖最後由 Cheddar85ang 於 20-5-13 09:48 編輯

如果無做開運動，肌力又無，強度又唔夠，我覺得好難跟 ...

我都係跟emi, 我本身體能好差都大致跟到，佢啲workout 係編排得幾好，coffee 嗰啲我跟唔到，對我嚟講太intense

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jyuensh

別墅

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95^#

發表於 20-5-16 10:57 |只看該作者

回覆樓主:

Coffee好work, 做完啲肌肉真係有酸既感覺

，好正!

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rex13

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96^#

發表於 20-5-16 11:01 |只看該作者

green_flower 發表於 20-5-16 00:06
我淘寶15mm厚的，好平，$50

ok，買張特大先

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my_lau_wong

積分: 1384

97^#

發表於 20-6-12 06:42 |只看該作者

我都每日跟coffee 做，做左差不多一個月，有d 動作都做唔完20下，感覺良好

希望可以長期keep 住做啦！

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iriswy

子爵府

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98^#

發表於 20-6-12 06:53 |只看該作者

my_lau_wong 發表於 20-6-12 06:42
我都每日跟coffee 做，做左差不多一個月，有d 動作都做唔完20下，感覺良好希望可以長期keep 住做 ...

我都有跟佢做，好訓左

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bobomia

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2024年龍年勳章

99^#

發表於 20-6-12 06:55 |只看該作者

green_flower 發表於 20-5-16 00:06
我淘寶15mm厚的，好平，$50

你淘張瑜伽叢蓆有無臭味呀？
有無link呢？thanks！

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lamlam0710