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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 你哋目標想減到幾多

自由講場今日: 3526|主題: 1301843

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樓主: Catcatlove

你哋目標想減到幾多

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61^#

發表於 20-5-17 11:04 |只看該作者

Catcatlove 發表於 20-5-17 11:02
我唔敢做足7日呀，驚身體適應咗會去平台期

唔會
因為每日可以做唔同部位嘅運動
例如2日squat
2日腹
之類

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62^#

發表於 20-5-17 11:35 |只看該作者

fa_chan 發表於 20-5-17 03:59
請問點減，thanks

都係做運動同控制飲食（不節食）

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63^#

發表於 20-5-17 11:40 |只看該作者

回覆 Ocean419 的帖子

初期急步行45mins，一個月後每星期平均3-4日慢跑50mins-1hr＋早期戒食飯,第一個月已已輕了7-8磅, 第二個月再輕7磅，聖誕及新年大吃大喝，乜都食都冇重過，但盡量唔好食咁多甜野，疫情期間停左個半月冇跑，依家5月再跑番，因為呢排成日學人整麵包+甜品，所以我話目標50kg有難度，唔肥落去都偷笑

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64^#

發表於 20-5-17 11:42 |只看該作者

回覆 Catcatlove 的帖子

請睇63樓

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發表於 20-5-17 11:44 |只看該作者

COSTA 發表於 20-5-17 09:48
好多謝你咁詳盡分享，我都試下先

我描述漏咗一樣，做背部拉筋，腳踭都要一齊提起，我更新咗，睇番#39

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66^#

發表於 20-5-17 11:45 |只看該作者

回覆 rubycourt 的帖子

其實主要係慢跑，請睇63樓

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67^#

發表於 20-5-17 11:46 |只看該作者

Catcatlove 發表於 20-5-17 11:03
係咪平台期？

請問平台期是怎麼意思？

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發表於 20-5-17 11:47 |只看該作者

5-8kg

點評

發表於 20-5-17 20:54

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發表於 20-5-17 11:51 |只看該作者

Catcatlove 發表於 20-5-16 23:41
我只要減到54kg就心滿意足了
利申：而家60kg

我磅數都同你一樣，你打算點減呢？互相鞭策下啦

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70^#

發表於 20-5-17 11:54 |只看該作者

回覆樓主:

10磅

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71^#

發表於 20-5-17 12:02 |只看該作者

本帖最後由 beauty 於 20-5-17 12:03 編輯

減40磅 , 回到結婚前的98磅

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發表於 20-5-17 12:08 |只看該作者

WGG 發表於 20-5-17 11:45
回覆 rubycourt 的帖子

其實主要係慢跑，請睇63樓

Thx

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73^#

發表於 20-5-17 12:08 |只看該作者

beauty 發表於 20-5-17 12:02
減40磅 , 回到結婚前的98磅

我都要減40磅

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74^#

發表於 20-5-17 12:35 |只看該作者

WGG 發表於 20-5-17 11:40
回覆 Ocean419 的帖子

初期急步行45mins，一個月後每星期平均3-4日慢跑50mins-1hr＋早期戒食飯,第一個月已 ...

Thanks ! 六月開始試，希望可以好似你咁減到·

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發表於 20-5-17 12:36 |只看該作者

回覆樓主:

我想108減到104

其實我依家108都已經唔肥，不過仲想再slim啲

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76^#

發表於 20-5-17 12:45 |只看該作者

回覆樓主:

想減4kg

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發表於 20-5-17 13:10 |只看該作者

bk2013 發表於 20-5-17 06:23
一星期減6磅

些些，今晚開完大食會，明天决心食7日去水腫

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78^#

發表於 20-5-17 13:16 |只看該作者

Giyueng 發表於 20-5-17 11:46
請問平台期是怎麼意思？

做咩磅數都唔跌

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79^#

發表於 20-5-17 13:18 |只看該作者

吱喳momo 發表於 20-5-17 11:51
我磅數都同你一樣，你打算點減呢？互相鞭策下啦

本帖最後由 Catcatlove 於 20-5-17 13:19 編輯

我都係一至五做半個鐘coffee，比較小食零食，冇宵夜，兩個月係減咗5磅倒，身型就好咗啲啲，起碼可以著短褲

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大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

80^#

發表於 20-5-17 13:19 |只看該作者

想減十磅

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