自由講場 今日: 2668 | 主題: 1302571

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發表於 20-9-12 15:31 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

如題

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banbanmm

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畀面勳章

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發表於 20-9-12 16:07 |只看該作者

回覆樓主:

拉返筋會好啲

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maymay220hk

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 20-9-12 16:18 |只看該作者

happy44 發表於 20-9-12 15:31
如題

年紀大
骨要正
筋要軟
肌要力

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發表於 20-9-12 16:20 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-9-12 16:18
年紀大
骨要正
筋要軟

我個膝頭哥唔係好屈得，有什麼方法

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maymay220hk

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 20-9-12 16:26 |只看該作者

happy44 發表於 20-9-12 16:20
我個膝頭哥唔係好屈得，有什麼方法

本帖最後由 maymay220hk 於 20-9-13 17:45 編輯

https://youtu.be/9jbyiujdrz8
看看上面片

腳系身體第二個心臟
要好好訓練返下半身雙腿力量
練好肌四頭肌肌力
慢慢會改善到
一定要多練習
肌肉力量好自然保護到膝蓋

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發表於 20-9-12 16:29 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-9-12 16:26
本帖最後由 maymay220hk 於 20-9-12 16:28 編輯

https://youtu.be/9jbyiujdrz8

Thx

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發表於 20-9-12 16:29 |只看該作者

banbanmm 發表於 20-9-12 16:07
拉返筋會好啲

Thx

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AX21

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發表於 20-9-12 16:30 |只看該作者

回覆樓主:

我未夠50，都已經成日週身骨痛

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wcpcelia

發表於 20-9-14 16:55

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發表於 20-9-12 16:31 |只看該作者

AX21 發表於 20-9-12 16:30
我未夠50，都已經成日週身骨痛

我都係

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Nancy20090615

瑪瑙宮

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發表於 20-9-13 14:18 |只看該作者

觉, 踎左要o禁住野借力起身, 手腕又唔够力.

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11^#

發表於 20-9-13 17:25 |只看該作者

Nancy20090615 發表於 20-9-13 14:18
觉, 踎左要o禁住野借力起身, 手腕又唔够力.

我都係(emoji)

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sjnl43

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12^#

發表於 20-9-13 17:35 |只看該作者

本帖最後由 sjnl43 於 20-9-13 17:45 編輯

happy44 發表於 20-9-12 15:31
如題

人人老得唔同, 中醫成日話,生活習慣唔好, 引致有病
中醫教11點好瞓 mission impossible 啦

我係老花, 手機要放遠d or 近到貼埋去睇

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sjnl43

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13^#

發表於 20-9-13 17:43 |只看該作者

happy44 發表於 20-9-12 16:20
我個膝頭哥唔係好屈得，有什麼方法

問醫有咩體操可以做, 有咩飲食宜忌

好多中醫唔老, 我去上健康講座, 個醫師話佢退休6字頭

成個中年人咁, 不知幾敏捷, 中醫識自己把自己脈

識養生, 你自己search u tube 大把中醫貼, 國內同台灣省醫師都有

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maymay220hk

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 20-9-13 17:51 |只看該作者

sjnl43 發表於 20-9-13 17:35
人人老得唔同, 中醫成日話,生活習慣唔好, 引致有病
中醫教11點好瞓 mission impossible 啦

中醫講得岩
身體好多痛症系自身引發出來
姿勢唔正確、筋骨長期未能得到放鬆

想身體好小病痛真系要郁動

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sjnl43