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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 有冇人進行生酮減肥，可以分享吓、謝謝 ...

美容扮靚今日: 47|主題: 136614

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有冇人進行生酮減肥，可以分享吓、謝謝 [複製鏈接]

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發表於 21-1-30 05:11 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

剛剛開始會唔會頭暈？會食d咩？同有咩要注意？謝謝

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發表於 21-1-30 10:22 |只看該作者

winnie499 發表於 21-1-30 05:11
剛剛開始會唔會頭暈？會食d咩？同有咩要注意？謝謝

本帖最後由 lilyinlei 於 21-1-30 10:22 編輯

我係先由低碳做起，由食半碗飯/麵/粉到依家唔食，剩係食菜&肉，之後慢慢戒埋有糖既野，包括大部份醬汁；每餐都飽唔會暈

多數都係食雞扒連皮/ 三文魚/ 牛油果/ 豬腩肉/菜，同埋一日至少飲2L 水，暫時進行一個月，輕左5.5磅，體脂跌左2%

我係進行埋168 斷食，12:30pm 先食第一餐，8:30pm 完成進食，不過呢樣要慢慢習慣，慣左就唔會覺得起身唔食早餐會餓既感覺，完全無：）

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發表於 21-1-30 11:09 |只看該作者

lilyinlei 發表於 21-1-30 10:22
本帖最後由 lilyinlei 於 21-1-30 10:22 編輯

我係先由低碳做起，由食半碗飯/麵/粉到依家唔食，剩係食 ...

謝謝你回覆好詳細，加油

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發表於 21-1-30 12:45 |只看該作者

winnie499 發表於 21-1-30 11:09
謝謝你回覆好詳細，加油

同埋我實行前都有不停睇片睇書，睇多d 生酮既野，了解多d 先開始唔會行冤枉路

如果你想參考多d 生酮食乜好，ig 一search keto 已經好多人酮學仔分享平時食咩，外食又會食咩，好實用^^

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發表於 21-1-30 12:56 |只看該作者

lilyinlei 發表於 21-1-30 12:45
同埋我實行前都有不停睇片睇書，睇多d 生酮既野，了解多d 先開始唔會行冤枉路

如果你想參考多d 生酮食乜 ...

我都有睇，都努力學習中

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發表於 21-2-7 01:26 |只看該作者

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發表於 21-7-7 10:09 |只看該作者

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