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自由講場

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有冇減醣的JM? [複製鏈接]

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szesze_lam


伯爵府

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1#
發表於 21-2-21 18:25 |只看該作者
新年開心完之後係時候還債，我睇左fb 個減醣page, 發現佢地幾乎一日三餐自己煮，但我係上班一族，仲要係好忙，日日咁煮法真係嚟得掂，其中最苦惱係早餐，早餐出邊黎黎去去都係麵包，麵食，總之就係澱粉，其實烚蛋最方便，但因為方便想留返夜晚先食。減醣的jm你地朝早食咩早餐？ 我朝早食生果乳酪類會肚痾唔食得
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544007


大宅

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2#
發表於 21-2-21 22:20 |只看該作者
szesze_lam 發表於 21-2-21 18:25
新年開心完之後係時候還債，我睇左fb 個減醣page, 發現佢地幾乎一日三餐自己煮，但我係上班一族，仲要係好 ...

可以一次過烚定幾隻蛋
早餐1隻蛋＋牛奶／無糖豆漿
午餐同晚餐可以烚蛋走蛋黃＋蛋白質＋菜
我自己會早餐食生果＋炒蛋／烚蛋＋沙律菜＋奶
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ckygrace


男爵府

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3#
發表於 21-2-21 22:24 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 ckygrace 於 21-2-21 22:27 編輯

牛奶有乳糖，水果有果糖，如果真係要低醣，呢兩樣野都要減少進食
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m8899


男爵府

積分: 8539


4#
發表於 21-2-21 22:43 |只看該作者
可以買即係雞肉, 超市大把, 連7仔都有

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Chowying


翡翠宮

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2018復活節勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章


5#
發表於 21-2-21 22:44 |只看該作者

回覆樓主:

試過幾日，但真係要三餐都自己煮 好似係慳錢
總有離別的時候
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popochu


大宅

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睛靈勳章


6#
發表於 21-2-21 22:48 |只看該作者
szesze_lam 發表於 21-2-21 18:25
新年開心完之後係時候還債，我睇左fb 個減醣page, 發現佢地幾乎一日三餐自己煮，但我係上班一族，仲要係好 ...

我每朝2隻拾蛋加一杯齋啡，因為已經低醣左有一年多，所以午餐同晚餐我會就住，例如午餐食碗米粉，晚餐就只食餸，總之，盡量唔掂碳水
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hnh_mami


子爵府

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7#
發表於 21-2-21 22:50 |只看該作者
szesze_lam 發表於 21-2-21 18:25
新年開心完之後係時候還債，我睇左fb 個減醣page, 發現佢地幾乎一日三餐自己煮，但我係上班一族，仲要係好 ...

如果要非常嚴格，可能食代餐係最方便

自己煮通常早一晚預備定所有材料，煮通常係AF/微波爐咁就可以做自己野。我會整青瓜仔/青紅黃椒+蝦仁/肉片，全部訓之前洗&切好，第2日起身直接入爐就可以。如果食麵包最好食麥包，我鐘意simple life既T65麥包，不過價錢貴$12/3片。
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babycam


珍珠宮

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8#
發表於 21-2-21 22:59 |只看該作者
LM

Love and Kindness are never wasted.
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linchan


男爵府

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9#
發表於 21-2-21 23:33 |只看該作者
早餐飲咖啡, 麥皮, 芝士, hummus and veggie sticks (carrot, cucumber or celery)
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hhmum


伯爵府

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虎到金來勳章


10#
發表於 21-2-21 23:38 |只看該作者
popochu 發表於 21-2-21 22:48
我每朝2隻拾蛋加一杯齋啡，因為已經低醣左有一年多，所以午餐同晚餐我會就住，例如午餐食碗米粉，晚餐就只 ...

咁你減咗幾多磅？
在我的字典裡,只有歡樂而沒有憂愁,小人們做什麼都影響唔到我  
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lovelyliz


侯爵府

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11#
發表於 21-2-21 23:48 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 lovelyliz 於 21-2-21 23:50 編輯

早餐最易搞，烚蛋，無糖咖啡，杏仁奶加奇亞籽，唔夠整多半個牛油果，飽到想嘔
係午餐難搞啲，朝早烚菜，肉就係晚餐嘅餸，晚餐只係食菜
（跟陳倩揚個方法）
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heily123


伯爵府

積分: 15227


12#
發表於 21-2-21 23:52 |只看該作者
popochu 發表於 21-2-21 22:48
我每朝2隻拾蛋加一杯齋啡，因為已經低醣左有一年多，所以午餐同晚餐我會就住，例如午餐食碗米粉，晚餐就只 ...

係唔係可以好快減到磅？
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一人之下


侯爵府

積分: 21896


13#
發表於 21-2-22 00:09 |只看該作者

回覆樓主:

我跟陳倩揚減醣餐，兩個月減左15磅。我係三餐都屋企食或帶飯盒。如果早餐烚蛋、無糖豆奶或無糖咖啡、午餐可以麵舖油菜（走蠔油）+淨餸（牛腩）、或車仔麵只要菜同肉、或麥記雞扒沙律走汁、或者海南雞飯走飯。
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haileyyylai


複式洋房

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14#
發表於 21-2-22 00:09 |只看該作者
szesze_lam 發表於 21-2-21 18:25
新年開心完之後係時候還債，我睇左fb 個減醣page, 發現佢地幾乎一日三餐自己煮，但我係上班一族，仲要係好 ...

減糖減磅最快
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haileyyylai


複式洋房

積分: 270


15#
發表於 21-2-22 00:12 |只看該作者
一人之下 發表於 21-2-22 00:09
我跟陳倩揚減醣餐，兩個月減左15磅。我係三餐都屋企食或帶飯盒。如果早餐烚蛋、無糖豆奶或無糖咖啡、午餐可 ...

其實好難唔出街食，不過可以參考吓你呢一個餐單
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cheung2000


珍珠宮

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16#
發表於 21-2-22 00:20 |只看該作者
hnh_mami 發表於 21-2-21 22:50
如果要非常嚴格，可能食代餐係最方便

自己煮通常早一晚預備定所有材料，煮通常係AF/微波爐咁就可以做自己 ...

係咪即係optifast? 我見佢地成日post，但形住係打手

我其實舊年年中已入谷，但公司包lunch，已經食少一半飯，但都唔知點入手，最近仲肥左，自己影相都慘不忍睹
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szesze_lam


伯爵府

積分: 17704


17#
發表於 21-2-22 00:23 |只看該作者
544007 發表於 21-2-21 22:20
可以一次過烚定幾隻蛋
早餐1隻蛋＋牛奶／無糖豆漿
午餐同晚餐可以烚蛋走蛋黃＋蛋白質＋菜

唔該JM
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szesze_lam


伯爵府

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18#
發表於 21-2-22 00:23 |只看該作者
ckygrace 發表於 21-2-21 22:24
牛奶有乳糖，水果有果糖，如果真係要低醣，呢兩樣野都要減少進食

Thx for the info
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szesze_lam


伯爵府

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19#
發表於 21-2-22 00:24 |只看該作者
m8899 發表於 21-2-21 22:43
可以買即係雞肉, 超市大把, 連7仔都有

等我搵下先，thx Jm
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szesze_lam


伯爵府

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20#
發表於 21-2-22 00:24 |只看該作者
Chowying 發表於 21-2-21 22:44
試過幾日，但真係要三餐都自己煮 好似係慳錢

我反而覺得好貴
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