自由講場 今日: 2975 | 主題: 1302460

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發表於 21-10-19 20:07 |只看該作者

我試過日行八千步都減唔到肥。反而少糖、少澱粉、少食水果加埋16/8 飲食方式，零運動，就減到10kg

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章好媽媽勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

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發表於 21-10-19 20:52 |只看該作者

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mln

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發表於 21-10-19 22:26 |只看該作者

回覆樓主:

我自己覺得係得，有一段時間經常行路返工，係減輕咗嘅，大肚內側啲肉都好明顯無咗。

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米豬蓮

公爵府

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好媽媽勳章

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發表於 21-10-20 02:06 |只看該作者

要行到踹氣先有用，散步係無用

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Protea

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虎到金來勳章畀面勳章

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發表於 21-10-20 02:21 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Protea 於 21-10-20 02:22 編輯

我主要早晚兩正餐後，食完行超過一個鐘，即係每日我行左兩三個鐘，輕左8公斤，親戚都話覺得我明顯瘦左。

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cindy123

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2023年兔年勳章

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發表於 21-10-20 04:19 |只看該作者

本帖最後由 cindy123 於 21-10-20 04:22 編輯

我覺得戒凍飲、食少d、唔想食果期明顯瘦左，不過長期咁做有d難，我行路行到腳痛都唔覺減

之前睇過話要急步先有效，我諗我可能急步唔夠

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發表於 21-10-20 06:51 |只看該作者

回覆 leng1999 的帖子

请问168是什么？

心盲最可怕。

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發表於 21-10-20 07:13 |只看該作者

呢度有教

https://blog.worldgymtaiwan.com/ ... -burning-heart-rate

心盲最可怕。

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忌廉寶寶

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發表於 21-10-20 08:08 |只看該作者

oliviapuiyeebb 發表於 21-10-19 17:33
見網上有講，行路30分鐘(快步,慢步交替行)可以減肥，有無人試過?

我每朝送返學都見到有個姐姐喺樓下行圈，佢係勁肥嗰隻，兩條大肶行嗰時d肉都震震下咁，我見佢巳經差不多一年了，仲係咁肥

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leng1999

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2024年龍年勳章減齡達人勳章牛年勳章 2018復活節勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 21-10-20 15:11 |只看該作者

fwp 發表於 21-10-20 06:51
回覆 leng1999 的帖子

请问168是什么？

https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g33466097/168-intermittent-fasting/

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發表於 21-10-20 16:20 |只看該作者

回覆 leng1999 的帖子

thank you !

心盲最可怕。

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KUDOS

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認識瑞士牛牛第一回畀面勳章

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發表於 21-10-20 16:23 |只看該作者

7分靠飲食，3分靠運動。

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leng1999

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發表於 21-10-20 17:10 |只看該作者

fwp 發表於 21-10-20 16:20
回覆 leng1999 的帖子

thank you !

今日好開心啊

終於突破一個半年以上既平台期

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爸爸豬

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發表於 21-10-20 17:16 |只看該作者

回覆樓主:

可以，我快步1小時，一星期5天。再減醣，有效

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發表於 21-10-20 21:23 |只看該作者

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Congrat

心盲最可怕。

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leng1999

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37^#

發表於 21-10-20 21:29 |只看該作者

fwp 發表於 21-10-20 21:23
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Congrat

多謝啊

點評

fwp

發表於 21-10-20 21:34

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信彩虹

複式洋房

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發表於 21-10-22 14:20 |只看該作者

剩係行路減唔減到肚腩?

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哈比族

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發表於 21-10-22 15:11 |只看該作者

減肥Lee個題目，應該係hit post!
都係果句，要減離不開老生常談果幾點，飲食配合運動，無咩捷徑可言！
要睇清楚，係飲食加運動，好多人話0運動主要靠飲食，都可以，只係配合運動線條更可靚囉，而且更事半功倍咁！
步行唔係唔得，只係好過坐響度

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dayedaye