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牛年勳章我的育兒心得勳章

22^#

發表於 22-12-1 12:51 |只看該作者

sisbro 發表於 22-12-1 12:08
有冇人減肥ing，大家互相支持下
由七月尾開始減，到今天，減咗廿磅了，目標減到105磅，還有10磅！

恆常嘅目標，但唔覺見效，有啲氣餒

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23^#

發表於 22-12-1 12:54 |只看該作者

hohinmama 發表於 22-12-1 12:51
恆常嘅目標，但唔覺見效，有啲氣餒

試吓，每日keep住食益生菌，腸道健康，對減磅好有效。

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lily_man

大宅

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24^#

發表於 22-12-1 12:57 |只看該作者

勁呀，加油！目標在望

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maynjune

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25^#

發表於 22-12-1 13:07 |只看該作者

sisbro 發表於 22-12-1 12:26
多菜，多肉，多做運動

想知道多肉多菜的意思，即係幾多呢？

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bbbusy

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26^#

發表於 22-12-1 13:23 |只看該作者

sisbro 發表於 22-12-1 12:26
多菜，多肉，多做運動

每日係咪食三餐？可以講餐單嘅例子嗎？

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27^#

發表於 22-12-1 13:45 |只看該作者

maynjune 發表於 22-12-1 13:07
想知道多肉多菜的意思，即係幾多呢？

多菜，一餐大概食半斤蔬菜
多肉，大概 250g左右

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pauline_c

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2024年龍年勳章 2024勳章

28^#

發表於 22-12-1 13:48 |只看該作者

cyyiu 發表於 22-12-1 12:29
多肉？

每餐半個拳頭份量

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29^#

發表於 22-12-1 13:51 |只看該作者

bbbusy 發表於 22-12-1 13:23
每日係咪食三餐？可以講餐單嘅例子嗎？

早餐：大麥若葉 +益生菌加+益力多整埋一杯飲
午餐同晚餐
可以：
半斤蔬菜加
任何肉類，當然避免太肥啦
例如：
半條魚
一件牛扒
雞（走皮）
雞蛋
蝦
帶子
其實大部份海鮮都得

一個禮拜，食兩碗麥皮（原片）
平時如果肚餓嘅話，就食啲果仁，但我自己鍾意食花生

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30^#

發表於 22-12-1 13:52 |只看該作者

pauline_c 發表於 22-12-1 13:48
每餐半個拳頭份量

其實我冇特別計，食飽為止！
始終唔怕食肉，其實減肥好需要蛋白質

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happymama2009

子爵府

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31^#

發表於 22-12-1 14:01 |只看該作者

sisbro 發表於 22-12-1 12:40
基本上要每天做運動，我做太空漫步機！買咗，喺屋企做

可否分享你用哪款太空漫步機？

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BBQBB

子爵府

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32^#

發表於 22-12-1 14:02 |只看該作者

sisbro 發表於 22-12-1 12:40
基本上要每天做運動，我做太空漫步機！買咗，喺屋企做

請問你太空漫步機買邊只？

我淘左部橢圓機，用左幾日有一邊腳踏就甩出黎，點整都整唔好。

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MKma

積分: 23816

33^#

發表於 22-12-1 14:04 |只看該作者

回覆樓主:

你冇乜平台期，犀利！叻女！

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mrs雨過天晴

子爵府

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34^#

發表於 22-12-1 14:08 |只看該作者

sisbro 發表於 22-12-1 12:08
有冇人減肥ing，大家互相支持下
由七月尾開始減，到今天，減咗廿磅了，目標減到105磅，還有10磅！

請問這個apps什麼app是否記錄體重？

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35^#

發表於 22-12-1 14:09 |只看該作者

MKma 發表於 22-12-1 14:04
你冇乜平台期，犀利！叻女！

其間，有少許反彈，好彩可以再落磅

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36^#

發表於 22-12-1 14:09 |只看該作者

mrs雨過天晴發表於 22-12-1 14:08
請問這個apps什麼app是否記錄體重？

這個是 iphone 健康
我，買咗小米體脂磅，裝咗小米個Apps
數據係會通去iPhone健康

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37^#

發表於 22-12-1 14:11 |只看該作者

happymama2009 發表於 22-12-1 14:01
可否分享你用哪款太空漫步機？

本帖最後由 sisbro 於 22-12-1 14:22 編輯

我買這個，每日用其實好抵

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pauline_c

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2024年龍年勳章 2024勳章

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發表於 22-12-1 14:14 |只看該作者

maynjune 發表於 22-12-1 13:07
想知道多肉多菜的意思，即係幾多呢？

兩個拳頭菜，半個拳頭肉，營養師嘅建議

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pauline_c