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自由講場

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lbb


男爵府

積分: 8469


1#
發表於 23-4-15 14:32 |只看該作者
做咗一個月重訓加有氧運動，體脂由32%減到24%。教練都話有驚喜，好開心，努力冇白費

點評

hkdaisyhk    發表於 23-11-2 12:15
Lhin    發表於 23-4-16 15:13
Chunyan    發表於 23-4-16 14:23
登陸火星    發表於 23-4-15 16:31
ccysj01    發表於 23-4-15 14:50
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Carol999


公爵府

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牛年勳章


2#
發表於 23-4-15 14:45 |只看該作者
lbb 發表於 23-4-15 14:32
做咗一個月重訓加有氧運動，體脂由32%減到24%。教練都話有驚喜，好開心，努力冇白費
...

勁呀！一個月就減到咁多體脂，你好努力呀！
至於我和我家，我們必定事奉耶和華。（書２４：１５）
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Vin仔媽


寶石宮

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3#
發表於 23-4-15 14:46 |只看該作者

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SHEEPYEUNG


男爵府

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4#
發表於 23-4-15 14:52 |只看該作者

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加油

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whitesheepya234


大宅

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5#
發表於 23-4-15 15:49 |只看該作者

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星之火


大宅

積分: 2317


6#
發表於 23-4-15 15:51 |只看該作者
本帖最後由 星之火 於 23-4-15 16:42 編輯
lbb 發表於 23-4-15 14:32
做咗一個月重訓加有氧運動，體脂由32%減到24%。教練都話有驚喜，好開心，努力冇白費
...
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Lihoma


珊瑚宮

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7#
發表於 23-4-15 16:11 |只看該作者
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蜜蜂糖


珍珠宮

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2024年龍年勳章


8#
發表於 23-4-15 16:16 |只看該作者

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3333


子爵府

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9#
發表於 23-4-15 16:29 |只看該作者
lbb 發表於 23-4-15 14:32
做咗一個月重訓加有氧運動，體脂由32%減到24%。教練都話有驚喜，好開心，努力冇白費
...

你好犀利呀！我半個月都係減咗1%唔夠咋！我抵受唔到甜品誘惑
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lbb


男爵府

積分: 8469


10#
發表於 23-4-15 16:29 |只看該作者
3333 發表於 23-4-15 16:29
你好犀利呀！我半個月都係減咗1%唔夠咋！我抵受唔到甜品誘惑

我介口介得好清，同增加蛋白質攝取
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3333


子爵府

積分: 10279


11#
發表於 23-4-15 16:31 |只看該作者
lbb 發表於 23-4-15 16:29
我介口介得好清，同增加蛋白質攝取

以你為榜樣！
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Pinky28


伯爵府

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12#
發表於 23-4-15 19:22 |只看該作者
lbb 發表於 23-4-15 14:32
做咗一個月重訓加有氧運動，體脂由32%減到24%。教練都話有驚喜，好開心，努力冇白費
...

好勁呀，有無前後圖？
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lbb


男爵府

積分: 8469


13#
發表於 23-4-15 19:23 |只看該作者
Pinky28 發表於 23-4-15 19:22
好勁呀，有無前後圖？

未影。我target減半年。到時先影
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susucat


男爵府

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14#
發表於 23-4-15 19:30 |只看該作者

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屋仔人


子爵府

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15#
發表於 23-4-15 19:35 |只看該作者
lbb 發表於 23-4-15 14:32
做咗一個月重訓加有氧運動，體脂由32%減到24%。教練都話有驚喜，好開心，努力冇白費
...

請問教練一般收費多少錢1個鐘？
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lbb


男爵府

積分: 8469


16#
發表於 23-4-15 19:58 |只看該作者
屋仔人 發表於 23-4-15 19:35
請問教練一般收費多少錢1個鐘？

680。一個鐘
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mizuho


珍珠宮

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17#
發表於 23-4-15 19:59 |只看該作者
非常厲害！
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PIGPIG朱


珍珠宮

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18#
發表於 23-4-15 20:04 |只看該作者
lbb 發表於 23-4-15 14:32
做咗一個月重訓加有氧運動，體脂由32%減到24%。教練都話有驚喜，好開心，努力冇白費
...

超勁
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lingluk1306


侯爵府

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19#
發表於 23-4-15 20:10 |只看該作者
請問你一日三餐食咩多？要唔要戒澱粉？
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lbb


男爵府

積分: 8469


20#
發表於 23-4-15 20:13 |只看該作者
lingluk1306 發表於 23-4-15 20:10
請問你一日三餐食咩多？要唔要戒澱粉？

我冇戒澱粉

早餐。一個蕃薯。2 隻蛋

午餐。100g蛋白質。一杯蔬菜汁。一根粟米

晚餐。100g蛋白質。一碗菜。半碗飯

重訓後重會飲蛋白粉

甜品食0fat希臘乳酪
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