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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 肩頸痛咗成個月

自由講場今日: 2908|主題: 1301303

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肩頸痛咗成個月

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熱血勳章

1^#

發表於 24-4-11 12:23 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

頭慢慢擰向左或右都痛，原先只係肩頸，近幾日連背部都開始有，可有jm都試過？

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2024年龍年勳章 2024勳章

2^#

發表於 24-4-11 12:25 |只看該作者

睇醫生，針灸或推拿

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3^#

發表於 24-4-11 12:57 |只看該作者

回覆樓主:

先睇醫生
中醫就考慮針灸，跌打，推拿
西醫就考慮物理治療

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牛年勳章

4^#

發表於 24-4-11 16:21 |只看該作者

回覆樓主:

中醫針灸應該幫到你

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5^#

發表於 24-4-11 16:21 |只看該作者

回覆樓主:

睇針灸

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虎到金來勳章牛年勳章親子王國15週年勳章

6^#

發表於 24-4-11 16:35 |只看該作者

keykeyman 發表於 24-4-11 12:23
頭慢慢擰向左或右都痛，原先只係肩頸，近幾日連背部都開始有，可有jm都試過？
...

睇中醫，做針灸，做完好快好。

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2024年龍年勳章

7^#

發表於 24-4-11 16:41 |只看該作者

我, 上個月經歷過, 真係好辛苦, 每朝起身都好痛, 訓低會好小小
我先睇西醫, 其實都係食止痛藥+鬆弛肌肉藥, 但我唔想食藥
最終我睇左中醫師, 針灸+充擊波
做左兩次鬆左, 但唔會100%好返
中醫話要長期做物理治療先可以治本
佢叫我閒時一定要拉根, 我好聽話, 拉根多左, 而家都痛, 但冇當時咁痛

我~好~幸~福~呀~

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8^#

發表於 24-4-11 16:41 |只看該作者

rebeccalin 發表於 24-4-11 16:21
中醫針灸應該幫到你

針錯可以痛返轉頭
錢又無左, 人又keep病

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9^#

發表於 24-4-11 16:46 |只看該作者

keykeyman 發表於 24-4-11 12:23
頭慢慢擰向左或右都痛，原先只係肩頸，近幾日連背部都開始有，可有jm都試過？
...

原因？

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牛年勳章醒目開學勳章

10^#

發表於 24-4-11 16:52 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 24-4-11 16:53 編輯

keykeyman 發表於 24-4-11 12:23
頭慢慢擰向左或右都痛，原先只係肩頸，近幾日連背部都開始有，可有jm都試過？
...

落沈（瞓捩頸），我星期六先去針第一次，
我今日都啱啱去完針第四次，本來諗緊今日重去唔去，因為已經好返九成幾，橫掂得閒都係去針多次穩陣（針灸+拔罐）

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11^#

發表於 24-4-11 17:07 |只看該作者

keykeyman 發表於 24-4-11 12:23
頭慢慢擰向左或右都痛，原先只係肩頸，近幾日連背部都開始有，可有jm都試過？
...

朋友試過，
針灸推拿物理治療做晒，攪左幾個月，
有個治療師叫佢去照血管，
一照原來2條血管塞唔記得幾成，
第一次做完通波仔已經完全無晒痛楚.

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2024年龍年勳章

12^#

發表於 24-4-11 17:24 |只看該作者

中醫針灸

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13^#

發表於 24-4-11 17:32 |只看該作者

keykeyman 發表於 24-4-11 12:23
頭慢慢擰向左或右都痛，原先只係肩頸，近幾日連背部都開始有，可有jm都試過？
...

試下依個動作...
平瞓,手放身側, 然後轉成側睡,全身由頭至腳拉直咁側睡. 頭要枕頭墊住頭頸(不需要太太高枕頭),手會被壓在最底,會發麻, 麻了就向後移動少少. 大概每邊睡10mins. 這動作初初做係非常非常放鬆舒服, 會覺得肩頸有“解結”嘅感覺,甚至有點點聲發出. 我初初做係舒服到直接睡著了

朝早醒來發現就只做了一邊

. 瞓醒都可以做,兩邊各10mins會減輕肩緊膊痛.
只係, 我唔知特硬床褥有無相同效果.
還有扒著睡也很有用,只係太多野要注意,我唔介紹了.
我唔係物理治療師,以上是我偶然發現嘅方法, 我有用,希望其他人也有用.

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14^#

發表於 24-4-11 17:37 |只看該作者

回覆樓主:

還有, 睡覺時雙手不要過膊呀,依個睡姿要變成習慣！
在未改善前也盡量平敞著睡

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牛年勳章醒目開學勳章

15^#

發表於 24-4-11 17:45 |只看該作者

mercurycc 發表於 24-4-11 17:07
朋友試過，
針灸推拿物理治療做晒，攪左幾個月，
有個治療師叫佢去照血管，

長知識
原來有咁嘅可能性

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牛年勳章醒目開學勳章

16^#

發表於 24-4-11 17:47 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 24-4-11 17:48 編輯

jyjy1684825 發表於 24-4-11 17:37
還有, 睡覺時雙手不要過膊呀,依個睡姿要變成習慣！
在未改善前也盡量平敞著睡
...

我好鍾意側睡
但我發覺側睡係易肩頸痛
平躺昂睡係最放鬆肩頸
雙手不要過膊頭嘅意思，係咪即係唔好舉高雙手？

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17^#

發表於 24-4-11 17:52 |只看該作者

之前我都係咁，拔罐針灸加按摩椅，再加自己拉筋，再加埋消炎止痛藥，因拔罐針灸後再食消炎止痛藥特別有效，換埋枕頭而家都無乜點痛

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18^#

發表於 24-4-11 17:52 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-4-11 17:45
長知識
原來有咁嘅可能性

都係朋友發生才知會咁，
聽另一個要通波仔朋友講，
佢發病前都試過肩頸痛，
自己唔為意.

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19^#

發表於 24-4-11 18:00 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-4-11 17:47
我好鍾意側睡
但我發覺側睡係易肩頸痛
平躺昂睡係最放鬆肩頸

有D人好鐘意將對手放在額頭,眼,或者頭頂. 好舒服, 而且這睡姿會自動地維持幾小時,甚至全晚. 日子耐咗就開始肩頸痛.

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牛年勳章醒目開學勳章

20^#

發表於 24-4-11 18:28 |只看該作者

jyjy1684825 發表於 24-4-11 18:00
有D人好鐘意將對手放在額頭,眼,或者頭頂. 好舒服, 而且這睡姿會自動地維持幾小時,甚至全晚. 日子耐咗就開 ...

我都有咁樣，我要改啦！

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